{"id":31685,"date":"2022-01-29T12:15:41","date_gmt":"2022-01-29T11:15:41","guid":{"rendered":"http:\/\/yogandlov.com\/?page_id=31685"},"modified":"2026-04-16T15:32:32","modified_gmt":"2026-04-16T13:32:32","slug":"pratiques-audios","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/yogandlov.com\/en\/pratiques-audios\/","title":{"rendered":"Audios"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-text-align-right\" style=\"font-size:11px\"><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/en\/coordonnees-bancaires\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Si vous souhaitez offrir une participation \u00e0 ces partages, voici le lien \u2661<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\" style=\"font-size:11px\"><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/en\/coordonnees-bancaires\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">DE COEUR \u00c0 COEUR<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/16.-Hatha-yoga-16.04.2026.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 16.04.2026<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tout niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ouvertures de hanches et flexions avant&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Dans le mouvement comme dans une posture que l\u2019on tient, le corps devient objet d\u2019\u00e9coute.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/15.-Meditation-09.04.2026.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 09.04.2026<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Voir les tensions se dissoudre dans l\u2019\u00e9coute.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/14.-Hatha-yoga-Kriyas-02.04.2026.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga \/ Kriyas<\/strong> &#8211; 02.04.2026<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h05<\/li>\n\n\n\n<li>Tout niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Postures assises&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Les mouvements conscientisent et \u00e9veillent en douceur le corps et l\u2019\u00e9nergie du bas vers les haut. On termine la pratique au niveau de la t\u00eate qui se vide progressivement. Alors quand tout se d\u00e9pose, que reste-t\u2019il?&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/13.-Hatha-pranayama-26.03.2026.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha pranayama<\/strong> &#8211; 26.03.2026<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Flexions avant et viloma <\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui explore les espaces du bassin\/bas ventre, thorax\/coeur et t\u00eate. Au fur et \u00e0 mesure qu\u2019on les sent s\u2019ouvrir, la respiration prend elle aussi plus de place.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/12.-Meditation-19.03.2026.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 19.03.2026<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Attention ouverte<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/10.-Pranayama-05.03.2026.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama<\/strong> \u2013 05.03.2026<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>On explore ujjayi dans diff\u00e9rentes postures, on explore le vide apr\u00e8s les expires, et on laisse l\u2019\u00e9nergie se d\u00e9ployer.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/09.-Relaxation-26.02.2026.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Relaxation<\/strong> &#8211; 26.02.2026<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>On traverse la densit\u00e9 du corps et on entre dans le vibratoire, le sans forme.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/8.-Hatha-yoga-19.02.2026.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 19.02.2026<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h25<\/li>\n\n\n\n<li>Tout niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Flexions lat\u00e9rales et ouvertures de hanche&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Mobiliser la ceinture pelvienne et \u00e9veiller les c\u00f4t\u00e9s du corps, afin de faire circuler l\u2019\u00e9nergie et progressivement la recentrer.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/07.-Meditation-12.02.2026.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 12.02.2026<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Du corps vers l\u2019espace, de l\u2019espace au corps, jusqu\u2019\u00e0 ce que ils ne fassent plus qu\u2019un.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/06.-Yoga-energie-05.02.2026.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Yoga \/ \u00e9nergie<\/strong> &#8211; 05.02.2026<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>On ouvre les passages d\u2019\u00e9nergie depuis le bas jusqu\u2019en haut, et on termine dans le simple fait d\u2019\u00eatre, sans y ajouter quoique ce soit.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/05.-Hatha-yoga-29.01.2026.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 29.01.2026<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h05<\/li>\n\n\n\n<li>Tout niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Dans la simplicit\u00e9 de la connexion terre ciel.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/04.-Meditation-22.01.2026.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 22.01.2026<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019apparition est d\u00e9j\u00e0 accueil&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/03.-Yoga-yin-energie-15.01.2026.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Yoga yin\/\u00e9nergie<\/strong> &#8211; 15.01.2026<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h05<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Ouvertures des hanches&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Voir que ce qui va et vient est contenu dans la tranquillit\u00e9.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/02.-Yin-yoga-08.01.2026.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pratique yin \/ r\u00e9paratrice<\/strong> &#8211; 08.01.2026<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Postures allong\u00e9es&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Des postures pas trop sollicitantes dans lesquelles il est ais\u00e9 d\u2019inviter le souffle et laisser le corps parler. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/01.-Hatha-yoga-01.01.2026.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 01.01.2026<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h30<\/li>\n\n\n\n<li>Tout niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>On commence par un mouvement descendant qui d\u00e9pose et ancre, puis on invite un mouvement ascendant qui \u00e9veille et ouvre.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>2025<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/52.-Yoga-energie-25.12.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Yoga\/\u00e9nergie<\/strong> &#8211; 25.12.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui invite \u00e0 regarder depuis, et simultan\u00e9ment vers, la dimension de l\u2019\u00eatre.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/51.-Yin-yoga-18.12.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pratique yin \/ r\u00e9paratrice<\/strong> &#8211; 18.12.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Quatre postures dans lesquelles on exp\u00e9rimente le rel\u00e2chement profond du corps, des pens\u00e9es et du souffle.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/50.-Pranayama-11.12.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama<\/strong> \u2013 11.12.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Par le biais du souffle, la pr\u00e9sence.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/49.-Meditation-04.12.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 04.12.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>En conscientisant mouvements d\u2019\u00e9nergie et d\u00e9tente dans la t\u00eate et le visage, la tranquillit\u00e9 est gentiment ramen\u00e9e au premier plan.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/48.-Hatha-yoga-27.11.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 27.11.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Postures debout et bandhas&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Les postures debout apportent un caract\u00e8re plus physique \u00e0 la pratique, ce que j\u2019utilise moins ces temps. Consciente cependant de la force et la vitalit\u00e9 qu\u2019elles apportent, je vous partage cette pratique, qui j\u2019esp\u00e8re, adressera le corps mais vous am\u00e8nera aussi \u00e0 la tranquillit\u00e9 que vous \u00eates.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/47.-Hatha-yoga-20.11.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 20.11.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral et bandhas&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Les bandhas accompagnent cette pratique qui est \u00e0 la fois douce et profonde.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/46.-Meditation-13.11.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation <\/strong>&#8211; 13.11.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>On passe par les zones du bassin, du coeur et de la t\u00eate pour conscientiser le corps d\u2019\u00e9nergie. Un passage vers l\u2019illimit\u00e9 que nous sommes.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/45.-Hatha-yoga-06.11.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 06.11.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions et ouvertures des hanches<\/li>\n\n\n\n<li>Lenteur et douceur rythment ce partage qui est une invitation \u00e0 d\u00e9poser les demandes face \u00e0 la pratique afin de s\u2019ouvrir pleinement \u00e0 la pr\u00e9sence.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/44.-Yoga-energie-30.10.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Yoga\/\u00e9nergie <\/strong>&#8211; 30.10.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Lorsque le mouvement naturel du souffle est accompagn\u00e9 de pr\u00e9sence et non de force, le corps devient vibration, \u00e9nergie.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/43.-Meditation-23.10.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 23.10.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Dans ce silence int\u00e9rieur, au plus proche de soi.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/42.-Hatha-yoga-16.10.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 16.10.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral et bandhas<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9veiller le corps dans la pr\u00e9sence et la douceur.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/41.-Hatha-yoga-09.10.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 09.10.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Dans la pr\u00e9sence et gr\u00e2ce au souffle, permettre au corps de gentiment s\u2019ouvrir. Cesser de faire et redevenir ouverture. Dans cette ouverture, il y a \u00e9coute \u2026 dans cette \u00e9coute, humilit\u00e9 \u2026 et dans cette humilit\u00e9, possibilit\u00e9 de recevoir.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/40.-Meditation-02.10.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 02.10.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>De la forme au sans forme.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/39.-Pranayama-25.08.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama<\/strong> \u2013 25.09.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Prendre soin du syst\u00e8me \u00e9nerg\u00e9tique, tout comme nous prenons soin du corps, et des autres corps (koshas). Tous les aspects de soi adress\u00e9s et rencontr\u00e9s afin que petit \u00e0 petit cela puisse s\u2019ouvrir et que la r\u00e9sistance tombe.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/38.-Hatha-yoga-18.09.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga <\/strong>&#8211; 18.09.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h05<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Pour la simple joie de sentir le corps respirer, se faire masser, s\u2019ouvrir et se d\u00e9tendre.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/37.-Hatha-yoga-11.09.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga <\/strong>&#8211; 11.09.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h25<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019attention qui se porte ici sur le corps et sur le souffle, va \u00e9galement &#8211; de par la porte du calme &#8211; se d\u00e9poser en elle-m\u00eame. On passe par le corps pour r\u00e9aliser la pr\u00e9sence.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/36.-Meditation-04.09.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 04.09.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Reconna\u00eetre ce qui ne bouge pas.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/35.-Hatha-pranayama-28.08.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha pranayama<\/strong> &#8211; 28.08.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Bandhas&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Une exploration du souffle, des bandhas, de l\u2019\u00e9nergie, qui invite la structure \u00e0 s\u2019ouvrir et se d\u00e9tendre.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/34.-Hatha-yoga-21.08.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 21.08.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui invite \u00e0 reconna\u00eetre la tranquillit\u00e9 qui \u00e9mane de la simplicit\u00e9.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/33.-Pranayama-meditation-14.08.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama et m\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 14.08.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Du courant du souffle, \u00e0 la simplicit\u00e9 d\u2019\u00eatre.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/32.-Hatha-yoga-07.08.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 07.08.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions et respirations pour cette pratique qui masse le corps et apaise l\u2019esprit.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/31.-Yoga-energie-31.07.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Yoga\/\u00e9nergie<\/strong> &#8211; 31.07.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h05<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Flexions lat\u00e9rales et flexions avant, souffle et \u00e9nergie&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019invitation est \u00e0 une d\u00e9couverte plus subtile du mouvement et du souffle.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/30.-Meditation-24.07.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 24.07.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui d\u00e9bute par des mouvements tr\u00e8s doux, ce qui aide l\u2019attention \u00e0 se stabiliser et permet de reconna\u00eetre l\u2019immobilit\u00e9 au sein du mouvement. Puis se d\u00e9pose tout mouvement, toute volont\u00e9 de faire \u2026 il n\u2019y a plus que pr\u00e9sence \u00e0 ce qui est.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/29.-Hatha-yoga-17.07.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 17.07.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Extensions et ouvertures de hanches<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique douce et forte \u00e0 la fois, une invitation \u00e0 la pr\u00e9sence, un retour au soi.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/28.-Hatha-yoga-10.07.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga &#8211;<\/strong> 10.07.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions et flexions avant<\/li>\n\n\n\n<li>Explorer le corps dans l\u2019ouverture et la disponibilit\u00e9. L\u2019effort non n\u00e9cessaire se d\u00e9pose afin que douceur et aisance puissent s\u2019inviter.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/27.-Meditation-03.07.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 03.07.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>On d\u00e9bute cette assise par la pratique du Savayatra (61 points), un voyage qui permet de r\u00e9aliser la non densit\u00e9 de ce que j\u2019appelle moi, jusqu\u2019\u00e0 ce que se r\u00e9v\u00e8le ce que nous sommes en amont de cela.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/26.-Relaxation-26.06.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Relaxation<\/strong> &#8211; 26.06.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Une invitation \u00e0 cesser de se tendre vers ou de retenir.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/25.-Hatha-yoga-19.06.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 19.06.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Ouvertures de hanches + bandha&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019attention port\u00e9e au souffle nous d\u00e9pose dans la pr\u00e9sence, et l\u2019ajout des bandhas offre un repos dans le plein. Tous deux menant au non agir et \u00e0 la pl\u00e9nitude de l\u2019\u00eatre.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/24.-Meditation-12.06.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 12.06.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>En conscientisant gauche droite, les \u00e9nergies naturellement s\u2019harmonisent, permettant \u00e0 l\u2019espace silencieux de conscience d\u2019\u00eatre connu.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/23.-Hatha-yoga-05.06.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 05.06.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h05<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Flexions lat\u00e9rales<\/li>\n\n\n\n<li>Prendre soin du corps par des mouvements doux et dynamiques \u00e0 la fois.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/22.-Pranayama-30.05.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama<\/strong> \u2013 30.05.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Se rendre disponible par le biais du souffle. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/21.-Meditation-22.05.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Meditation<\/strong> &#8211; 22.05.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Aller du c\u00f4t\u00e9 de l\u2019immobilit\u00e9, de l\u2019espace silencieux, sans limite et sans forme.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/20.-Pranayama-15.05.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama<\/strong> \u2013 15.05.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Poser l\u2019attention sur le souffle jusqu\u2019\u00e0 r\u00e9aliser la conscience silencieuse qui le per\u00e7oit.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/19.-Hatha-yoga-08.05.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 08.05.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Approcher le corps, non dans une volont\u00e9 d\u2019autre chose, mais dans la pr\u00e9sence \u00e0 ce qui est.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Pratique-reparatrice-relaxation-01.05.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pratique r\u00e9paratrice &amp; relaxation<\/strong> &#8211; 01.05.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Postures sur le dos et savasana&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Adresser le corps en douceur afin de permettre une relaxation profonde.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/17.-Hatha-yoga-24.04.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 24.04.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li>Flexions lat\u00e9rales et torsions + bandhas<\/li>\n\n\n\n<li>Moment de pr\u00e9sence au corps, au souffle, \u00e0 l\u2019\u00eatre.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/16.-Meditation-17.04.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 17.04.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>25 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Du paysage int\u00e9rieur \u00e0 ce qui le regarde.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/15.-Hatha-yoga-10.04.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 10.04.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Hanches<\/li>\n\n\n\n<li>Une approche lente et profonde de la zone des hanches, soutenue par le souffle et une attention bienveillante. &nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/14.-Meditation-03.04.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 03.04.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>15 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tout d\u00e9poser<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/13.-Hatha-yoga-yin-27.03.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga yin<\/strong> &#8211; 27.03.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique lente et simple dans laquelle toutes les postures sont prises depuis l\u2019assise. On d\u00e9pose l\u2019effort, la volont\u00e9 de faire et on repose dans ce qui per\u00e7oit. On se go\u00fbte en tant qu\u2019espace paisible.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/12.-Relaxationmeditation-20.03.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Relaxation\/m\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 20.03.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Un voyage qui invite l\u2019attention \u00e0 se diriger sur les sensations \/ le souffle \/ l\u2019\u00e9nergie, mais qui permet aussi le retournement de l\u2019attention sur elle-m\u00eame lorsqu\u2019on cesse de la faire tendre vers quelque chose.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11.-Hatha-yoga-13.03.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga <\/strong>&#8211; 13.03.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Cette pratique comprend deux aspects : d\u2019une part on adresse certaines zones du corps qui souvent demandent de l\u2019attention et du soin &#8211; nuque, dos et hanches. Puis on vient \u00e9galement conscientiser le champ de tranquillit\u00e9 qui est toujours pr\u00e9sent mais qui se r\u00e9v\u00e8le plus facilement lorsqu\u2019on d\u00e9pose gentiment tout, et que le mental et le corps s\u2019immobilisent.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/10.-Hatha-yoga-06.03.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 06.03.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui vient masser, \u00e9tirer, d\u00e9lier en douceur, toute la zone du dos &#8211; du sacrum jusqu\u2019\u00e0 la base du cr\u00e2ne.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/9.-Meditation-27.02.2025-1.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 27.02.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Se conna\u00eetre en tant qu\u2019espace vide.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/8.-Hatha-yoga-20.02.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 20.02.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Corps, souffle, \u00e9nergie \u2026 nous \u00e9veillent \u00e0 la pr\u00e9sence que nous sommes.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/7.-Meditation-13.02.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation <\/strong>&#8211; 13.02.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Corps et souffle sont le support du mouvement de conscience du grossier au plus subtil. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/6.-Relaxation-06.02.25.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Relaxation <\/strong>&#8211; 06.02.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Un voyage int\u00e9rieur qui m\u00e8ne \u00e0 la tranquillit\u00e9. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/5.-Meditation-30.01.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation <\/strong>&#8211; 30.01.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Plut\u00f4t qu&rsquo;une m\u00e9ditation, un voyage \u00e9nerg\u00e9tique \u00e0 travers les chakras menant \u00e0 une int\u00e9gration de ceux-ci et donc \u00e0 la tranquillit\u00e9.  <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4.-Hatha-yoga-23.01.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga<\/a><\/strong><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4.-Hatha-yoga-23.01.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> &#8211; 23.01.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral + bandha<\/li>\n\n\n\n<li>On d\u00e9bute cette pratique par des mouvements doux dans l\u2019assise, puis on va dans des mouvements un peu plus dynamiques \u00e0 genoux et debout. Bandha et temps de suspension s\u2019invitent dans cette pratique et ancrent le silence.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3.-Meditation-16.01.25.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation <\/strong>&#8211; 16.01.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Un voyage du corps \u00e0 la conscience d&rsquo;\u00eatre. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2.-Pranayama-09.01.2025.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama<\/strong> \u2013 09.01.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>55 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Au travers de la respiration, on voit le corps s\u2019assouplir et se d\u00e9poser. On se conna\u00eet alors de plus en plus limpidement en tant que pr\u00e9sence, l\u00e0 o\u00f9 il y a repos.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/1.-Hatha-yoga-02.01.25.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga <\/strong>&#8211; 02.01.2025<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Extensions<\/li>\n\n\n\n<li>Un d\u00e9but de pratique plus dans l&rsquo;\u00e9nerg\u00e9tique, suivi d\u2019une s\u00e9quence de postures qui adressent l\u2019espace du coeur. \u00c9nergie du bas et \u00e9nergie du haut trouvent repos dans l\u2019espace du coeur \u2026 on se sait \u00eatre la paix.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>2024<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/49.-Hatha-yoga-26.12.24.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 26.12.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>55 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique simple qui nous permet de masser et malaxer le corps au travers des postures et du souffle. Pour la simple joie de prendre soin du corps.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/50.-Meditation-26.12.24.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 26.12.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Simple pr\u00e9sence<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/48.-Hatha-yoga-19.12.24.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 19.12.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions et extensions&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>La qualit\u00e9 d\u2019\u00e9coute et d\u2019observation qu\u2019on pr\u00eate au corps dans les postures d\u00e9pose petit \u00e0 petit toute intervention du mental, toute interpr\u00e9tation, pour n\u2019\u00eatre qu\u2019avec la sensation elle-m\u00eame. Au plus intime avec la sensation, on d\u00e9couvre que tout est calme. Se r\u00e9v\u00e8le alors l\u2019espace au sein de quoi tout se go\u00fbte.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/47.-Meditation-12.12.24.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 12.12.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Le souffle; porte d\u2019entr\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00eatre.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/46.-Pranayama-05.12.24.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama<\/strong> \u2013 05.11.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Une assise soutenue par le souffle qui nous guide vers une plus grande sensibilit\u00e9 au mouvement d\u2019\u00e9nergie le long de la colonne. La pratique nous recentre en cet axe et facilite la d\u00e9pose de tout le reste, ainsi nous go\u00fbtons la tranquillit\u00e9 que nous sommes.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/45.-Hatha-yoga-28.11.24.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 28.11.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Extensions&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>En recentrant l&rsquo;\u00e9nergie le long de l&rsquo;axe central du corps, l&rsquo;agitation ou l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 se d\u00e9posent. Puis dans ce repos, la demeure de l&rsquo;\u00e2me ouvre ses portes, c&rsquo;est le coeur qui peut s&rsquo;ouvrir et s&rsquo;exprimer en toute s\u00e9curit\u00e9.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/44.-Hatha-pranayama-21.11.24.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha pranayama<\/strong> &#8211; 21.11.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire <\/li>\n\n\n\n<li>Peu de postures, bandha et ressentis subtils<\/li>\n\n\n\n<li>La pratique est telle une r\u00e9v\u00e9rence \u00e0 ce que l&rsquo;on est. Ici, peu de posture mais une attention particuli\u00e8re invit\u00e9e \u00e0 chaque instant nous d\u00e9pose en ce que nous sommes. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/43.-Meditation-14.11.24.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 14.11.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Au-del\u00e0 du souffle, on go\u00fbte \u00e0 ce que l&rsquo;on est. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/42.-Hatha-yoga-07.11.24.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 07.11.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ouvertures de hanches et extensions<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui d\u00e9bute allong\u00e9 sur le dos et qui propose des mouvements plut\u00f4t lents et simples, mais qui masse et ouvre le corps en profondeur.  <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/41.-Hatha-yoga-31.10.24.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 31.10.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions<\/li>\n\n\n\n<li>Inviter le souffle dans les postures afin que se d\u00e9lient, sans force, ni volont\u00e9, les r\u00e9sistances rencontr\u00e9es. Ainsi l\u2019\u00e9nergie le long de l\u2019axe central du corps se fluidifie naturellement, nous permettant de go\u00fbter \u00e0 la tranquillit\u00e9 que nous sommes.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/40.-Hatha-yoga-24.10.24.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 24.10.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Par la pr\u00e9sence, on se rend disponible \u00e0 ce qui est. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/39.-Meditation-17.10.24.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 17.10.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Une simple invitation \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/38.-Hatha-yoga-10.10.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 10.10.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h05 <\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral et bandhas <\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui \u00e9quilibre ida et pingala avec le travail des torsions, et qui stimule l&rsquo;\u00e9nergie le long de l&rsquo;axe central du corps avec le travail des bandhas. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/37.-Pranayama-et-meditation-03.10.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama et m\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 03.10.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>On utilise le souffle pour tranquilliser l&rsquo;agitation du mental, pour laisser ensuite naturellement se r\u00e9v\u00e9ler la simple pr\u00e9sence. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/36.-Hatha-yoga-26.09.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 26.09.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions et ouvertures de hanche<\/li>\n\n\n\n<li>Prendre soin du corps, amener le souffle \u00e0 le traverser, puis n\u2019\u00eatre que le souffle\u2026jusqu\u2019\u00e0 n\u2019\u00eatre que conscience.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/35.-Meditation-19.09.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 19.09.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Vers un repos de l\u2019attention.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/34.-Hatha-yoga-12.09.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 12.09.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Un r\u00e9veil doux de la colonne, de la ceinture scapulaire et de la ceinture pelvienne. Cette pratique est toute simple mais mobilise ces parties du corps qui souvent demandent un soin particulier.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/33.-Hatha-yoga-05.09.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 05.09.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Dans cette pratique on fait voyager l\u2019attention entre l\u2019espace du bassin, du coeur et de la t\u00eate. Initialement cela recentre, puis nous permet de nous d\u00e9poser en soi.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/32.-Meditation-29.08.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 29.08.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>En recentrant l\u2019attention et en rassemblant l\u2019\u00e9nergie le long de la colonne, l\u2019agitation du mental naturellement diminue. Cela permet alors \u00e0 l\u2019attention de se d\u00e9tendre en elle-m\u00eame\u2026c\u2019est la tranquillit\u00e9.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/31.-Hatha-yoga-22.08.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 22.08.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Un simple moment de pr\u00e9sence au corps, au souffle\u2026une pleine attention qui r\u00e9v\u00e8le le calme que nous sommes.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/30.-Meditation-01.08.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 01.08.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Je suis. Amour et tranquillit\u00e9. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/29.-Hatha-yoga-25.07.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 25.07.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Flexions lat\u00e9rales<\/li>\n\n\n\n<li>Le corps s\u2019\u00e9tire, s\u2019ouvre et les tensions ou les blocages se d\u00e9lient. Avec cela, une plus grande tranquillit\u00e9 d\u2019esprit. On peut alors reposer dans la pr\u00e9sence et r\u00e9aliser que nous sommes tout simplement celle-ci.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/28.-Hatha-pranayama-18.07.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha pranayama<\/strong> &#8211; 18.07.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>On alterne ici les moments o\u00f9 l\u2019attention est pos\u00e9e sur le souffle, et ceux o\u00f9 elle est invit\u00e9e \u00e0 se tourner sur elle-m\u00eame. Vers l\u2019ext\u00e9rieur dans le monde des formes, vers l\u2019int\u00e9rieur dans le monde sans forme.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/27.-Hatha-yoga-11.072024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 11.07.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Une qualit\u00e9 d\u2019attention qui s\u2019affine par le biais du souffle et des sensations. En d\u00e9coule du calme, un vide, et donc la pr\u00e9sence.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/26.-Meditation-04.07.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 04.07.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Juste dans l\u2019instant.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/25.-Hatha-yoga-27.06.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 27.06.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li>Kriyas&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>De simples exercices de kriyas s\u2019alternent avec des moments de contemplation, de silence. Dans ce silence, on go\u00fbte de plus en plus \u00e0 la dimension sans forme. Au simple fait d\u2019\u00eatre.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/24.-Hatha-yoga-20.06.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 20.06.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions et ouverture de hanches<\/li>\n\n\n\n<li>Visiter et conscientiser l\u2019espace du bassin, du coeur et l\u2019espace cr\u00e2nien. En amener le flux d\u2019\u00e9nergie \u00e0 circuler harmonieusement \u00e0 travers ces trois espaces, on se centre en soi-m\u00eame et se r\u00e9v\u00e8le alors l\u2019\u00e9tat de pr\u00e9sence et de paix.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/23.-Pranayama-et-meditation-13.06.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama et m\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 13.06.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>55 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui nous invite \u00e0 aller dans le l\u00e2cher-prise et \u00e0 simplement \u00eatre. L\u2019alternance de postures dans lesquelles l\u2019attention est port\u00e9e sur le souffle d\u2019expiration et de mouvements d\u2019attention et de circulation d\u2019\u00e9nergie, nous place dans un \u00e9tat de r\u00e9ceptivit\u00e9.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/22.-Hatha-pranayama-06.06.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha pranayama<\/strong> &#8211; 06.06.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire <\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral, avec focus sur le plexus solaire<\/li>\n\n\n\n<li>Le plexus solaire est une zone qui facilement se serre. La conscientiser et respirer dedans aide \u00e0 la d\u00e9nouer et ceci permet un meilleur flux d&rsquo;\u00e9nergie entre les sph\u00e8res du bas et celles du haut. L&rsquo;attention port\u00e9e au plexus solaire nous permet de nous sentir beaucoup plus calme et d\u00e9tendu. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/21.-Meditation-30.05.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 30.05.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9velopper le ressenti de l&rsquo;\u00e9nergie puis se centrer dans la colonne o\u00f9 on repose dans la pr\u00e9sence. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/20.-Hatha-yoga-23.05.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 23.05.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ouverture de hanches<\/li>\n\n\n\n<li>Une approche douce et lente, l\u2019attention port\u00e9e aux sensations, le souffle pour cr\u00e9er de l\u2019espace et rel\u00e2cher.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/19.-Hatha-yoga-16.05.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 16.05.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h05<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Flexions avant et r\u00e9tentions \u00e0 poumons vides<\/li>\n\n\n\n<li>Au travers des flexions avant et des r\u00e9tentions \u00e0 vide, on se familiarise avec le vide, avec le rien. Ainsi, dans ce rel\u00e2chement et ce calme profond, on commence \u00e0 discerner l\u2019essence du soi, la pure conscience.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/18.-Meditation-09.05.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 09.05.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9tente, souffle, douceur et pleine pr\u00e9sence. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/17.-Hatha-yoga-02.05.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 02.05.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Extensions<\/li>\n\n\n\n<li>Si nous n\u2019y pr\u00eatons pas attention, notre posture devient &#8211; au fil du temps &#8211; de plus en plus ferm\u00e9e. Les pratiques d\u2019extension veillent au maintien d\u2019une belle posture. Et une belle posture agit \u00e9galement sur notre bien-\u00eatre mental. Simultan\u00e9ment, cette pratique nous relie \u00e0 l\u2019espace du coeur.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/16.-Hatha-yoga-pranayama-25.04.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha pranayama<\/strong> &#8211; 25.04.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral avec focus sur le ventre<\/li>\n\n\n\n<li>Le souffle accompagne ici les postures afin de masser le ventre. Cette pratique est simple et douce, mais elle vise \u00e0 stimuler en profondeur les organes abdominaux.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/15.-Meditation-18.04.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 18.04.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui nous fait voyager \u00e0 travers le corps de bas en haut, adressant chaque chakra, afin de lib\u00e9rer, fluidifier et augmenter l\u2019\u00e9nergie \u00e0 chaque \u00e9tape. Elle \u00e9veille tout en nous connectant \u00e0 notre espace de calme int\u00e9rieur.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/14.-Hatha-yoga-11.04.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 11.04.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Masser et \u00e9veiller le corps au travers des postures et du souffle. Sentir l\u2019\u00e9nergie grandir et pouvoir la guider dans le corps. Go\u00fbter \u00e0 la pr\u00e9sence, au calme, dans une bel alignement int\u00e9rieur.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/13.-Hatha-yoga-28.03.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 28.03.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>On utilise le corps et le souffle pour se reconnecter en profondeur au soi et pour revenir au calme int\u00e9rieur.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/12.-Pranayama-et-meditation-21.03.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama et m\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 21.03.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>55 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Cette pratique ne comprend aucun exercice de pranayama mais uniquement une attention plac\u00e9e sur la qualit\u00e9 du souffle. Les postures sont simples et tenues longtemps, car elles sont l\u00e0 pour soutenir l\u2019observation et la connexion au souffle. Cette pratique ouvre et lib\u00e8re tout en d\u00e9licatesse.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/11.-Hatha-yoga-14.03.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 14.03.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Extensions et flexions lat\u00e9rales<\/li>\n\n\n\n<li>On voyage \u00e0 travers extensions et flexions lat\u00e9rales, mais ce qui soutient avant tout cette pratique, c\u2019est le travail du souffle, le travail \u00e9nerg\u00e9tique. On adresse la ceinture \u00e9nerg\u00e9tique post\u00e9rieure du corps, et l\u2019axe central \u2026 une belle mani\u00e8re d\u2019aborder ces postures l\u00e0 en conscientisant l\u2019arri\u00e8re du corps.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/11.-Hatha-yoga-14.03.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 07.03.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Ici on adresse trois centres, vortex, extr\u00eamement important pour le d\u00e9voilement de la totalit\u00e9 de ce que nous sommes et pour notre connexion au tout. On termine sur l\u2019espace central du coeur, qui si naturellement nous permet d\u2019entendre la voix de notre \u00e2me.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/9.-Hatha-yoga-29.02.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 29.02.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui se focalise sur le souffle, l&rsquo;\u00e9nergie \u00e0 la p\u00e9riph\u00e9rie du corps et sur le plexus solaire. Les postures propos\u00e9es soutiennent le travail du souffle et de l&rsquo;\u00e9nergie. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/8.-Hatha-pranayama-22.02.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha pranayama<\/strong> &#8211; 22.02.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>55 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Peu de postures, mais celles que nous prenons ciblent des zones o\u00f9 l\u2019\u00e9nergie facilement se bloque. Avec l\u2019attention port\u00e9e au souffle, et aux sensations, cette pratique permet une meilleure circulation de l\u2019\u00e9nergie et donc une meilleure sant\u00e9 physique et mentale.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/7.-Hatha-yoga-15.02.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 15.02.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions et flexions lat\u00e9rales<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e0 o\u00f9 notre souffle va, l\u2019\u00e9nergie va. Le corps plac\u00e9 dans tel ou tel posture, le souffle et l\u2019attention dirig\u00e9s dans telle ou telle partie du corps\u2026nous offrons une plus grande quantit\u00e9 et une meilleure qualit\u00e9 d\u2019\u00e9nergie \u00e0 notre corps.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/6.-Hatha-yoga-08.02.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 08.02.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h05<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Extensions (flexions arri\u00e8re)<\/li>\n\n\n\n<li>Postures, souffle, trajets d\u2019\u00e9nergie, tout nous am\u00e8ne \u00e0 nous focaliser sur le coeur afin de sentir son ouverture, sa vibration et son rayonnement.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/5.-Meditation-01.02.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 01.02.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Une m\u00e9ditation qui nous connecte, par la visualisation, aux \u00e9nergies de la terre et du ciel. Et qui fait de ce fait grandir en nous clart\u00e9 et conscience. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/4.-Hatha-yoga-25.01.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 25.01.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral + bandha&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Prendre soin, agir avec douceur, d\u00e9velopper bienveillance et patience \u2026 chaque souffle, chaque mouvement, est une opportunit\u00e9 de d\u00e9velopper plus de conscience. Conscience de soi, conscience du tout.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3.-Meditation-18.01.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 18.01.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>20 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Focaliser l&rsquo;attention et laisser la claire conscience gentiment se r\u00e9v\u00e9ler. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/2.-Hatha-yoga-11.01.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 11.01.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Extensions (flexions arri\u00e8re)<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique courte qui se focalise sur le souffle et les extensions. Elle permet au corps de s\u2019ouvrir et se d\u00e9lier, et \u00e0 l\u2019\u00e9nergie de mieux circuler.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/1.-Hatha-yoga-04.01.2024.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 04.01.2024<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique courte qui permet de d\u00e9lier le corps, se relier au souffle et revenir \u00e0 soi. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:14px\"><strong>2023<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/52.-Hatha-kriya-pranayama-28.12.23.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga \/ kriyas \/ pranayama<\/strong> &#8211; 28.12.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire (peut-\u00eatre m\u00eame avanc\u00e9)<\/li>\n\n\n\n<li>Kriyas, postures et pranayama<\/li>\n\n\n\n<li>Cette pratique est (plus ou moins) celle que j&rsquo;ai donn\u00e9e chaque matin durant les immersions de l&rsquo;ann\u00e9e 2023. Elle \u00e9tait pr\u00e9c\u00e9d\u00e9e par une m\u00e9ditation d&rsquo;environ 30 minutes <a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/44.-Meditation-09.11.23.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">(dont voici le lien)<\/a>. Une pratique qui r\u00e9veille l&rsquo;\u00e9nergie dans le corps entier et qui simultan\u00e9ment recentre et tranquillise. Elle commence par une s\u00e9rie de kriyas, se poursuit par divers mouvements et se termine par quelques bonnes minutes de pranayama. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/51.-Meditation-21.12.23.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 21.12.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Renforcer la vibration du coeur&#8230;s&rsquo;y connecter et la diffuser. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/50.-Hatha-pranayama-14.12.23.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha pranayama<\/strong> &#8211; 14.12.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Des mouvements simples qui accompagnent l&rsquo;attention qu&rsquo;on porte au souffle. Une pr\u00e9sence \u00e0 soi qui place dans un \u00e9tat de calme profond. Un moment qui nous permet de go\u00fbter un peu plus facilement \u00e0 l&rsquo;essence de l&rsquo;\u00eatre. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/49.-Hatha-yoga-07.12.23.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 07.12.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h25<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire <\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;+ bandhas <\/li>\n\n\n\n<li>Entrer dans la pr\u00e9sence, l\u00e0 o\u00f9 on se sait reli\u00e9 au tout. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/48.-Hatha-yoga-30.11.23.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 30.11.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique toute en douceur, qui ram\u00e8ne dans le corps, l\u2019ouvre et le d\u00e9tend.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/47.-Meditation-23.11.23.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 23.11.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Une m\u00e9ditation qui adresse et \u00e9veille les espaces du bassin, coeur et t\u00eate. Et qui harmonise la communication et le flux d&rsquo;\u00e9nergie entre les trois. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/46.-Yin-16.11.23.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pratique r\u00e9paratrice\/r\u00e9g\u00e9n\u00e9rante\/yin<\/strong> &#8211; 16.11.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Yin yoga tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Postures simples mais prises dans la lenteur et donc en profondeur. Avec le souffle et dans la pr\u00e9sence. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/45.-Kriyas-09.11.23.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama kriya<\/strong> &#8211; 09.11.2023<\/a><ul><li>22 minutes<\/li><\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Kriya&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui se fait dans l&rsquo;assise et qui \u00e9veille et \u00e9nergise &#8211; au travers des kryias &#8211; la colonne sur toute sa longueur, de bas en haut. Elle pourrait se faire \u00e0 la suite de la m\u00e9ditation proposer juste ci-dessous. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/44.-Meditation-09.11.23.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 09.11.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>En s&rsquo;installant dans la pr\u00e9sence au travers du souffle, puis en guidant notre attention \u00e0 voyager le long de l&rsquo;axe central du corps afin de conscientiser l&rsquo;\u00e9nergie qui s&rsquo;y trouve et fluidifier son courant, tranquillit\u00e9 profonde et conscience \u00e9veill\u00e9e se r\u00e9v\u00e8lent. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/43.-Hatha-pranayama-26.10.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha pranayama<\/strong> &#8211; 26.10.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;incroyable pouvoir de la pr\u00e9sence, qu\u2019on ancre au travers du souffle et du corps.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/42.-Hatha-yoga-19.10.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 19.10.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h25<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Elle ancre, tout autant qu\u2019elle \u00e9veille les sph\u00e8res du haut. Elle calme, en m\u00eame temps qu\u2019elle dynamise. Elle adresse diff\u00e9rents aspects de notre \u00eatre, et nous fait simultan\u00e9ment go\u00fbter l\u2019unit\u00e9.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/41.-Pranayama-et-meditation-12.10.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama et m\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 12.10.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique de pranayama, avec comme support d\u2019attention les chakras. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/40.-Hatha-pranayama-05.10.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha pranayama<\/strong> &#8211; 05.10.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral <\/li>\n\n\n\n<li>Principalement focalis\u00e9e sur le souffle et des mouvements d&rsquo;attention, cette pratique se vit comme un voyage &#8230; un voyage qui gentiment \u00e9pure, jusqu&rsquo;\u00e0 se rapprocher de ce qui est \u00e0 la source. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/39.-Hatha-yoga-28.09.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 28.09.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h30<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral et bandhas<\/li>\n\n\n\n<li>Une belle pratique qui offre l\u2019opportunit\u00e9 de se connecter profond\u00e9ment \u00e0 soi-m\u00eame. Grand focus sur le souffle au travers du support de chaque posture.&nbsp;Un voyage de retour \u00e0 l\u2019essence du Soi.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/38.-Hatha-yoga-21.09.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 21.09.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h05<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Postures, focus sur la respiration et temps de contemplation permettent \u00e0 cette pratique plut\u00f4t courte d&rsquo;\u00eatre \u00e9galement tr\u00e8s compl\u00e8te. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul style=\"color:#2186c6\" class=\"wp-block-list has-text-color\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/37.-Heart-connection-activation-14.09.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M<strong>\u00e9ditation\/activation ENGLISH<\/strong> &#8211; 14.09.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 min<\/li>\n\n\n\n<li>Une assise qui nous connecte au chakra du coeur, qui active l\u2019\u00e9nergie dans ce centre et \u00e9tend son rayonnement.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/36.-Hatha-yoga-07.09.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 07.09.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Mobiliser le corps, l\u2019essorer, le masser \u2026 le sentir s\u2019ouvrir, s\u2019\u00e9veiller. L\u2019opportunit\u00e9 de le laisser nous parler. Et qu\u2019il devienne de plus en plus notre outil de communication avec le divin.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/35.-Hatha-yoga-31.08.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 31.08.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h25<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Extensions&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9tirer et ouvrir l\u2019avant du corps fait un tel bien. Que ce soit par la s\u00e9dentarit\u00e9, le stress, les angoisses, le temps pass\u00e9 sur nos ordinateurs ou t\u00e9l\u00e9phones, l\u2019avant du corps se contracte, se ferme et engendre un cercle vicieux qui nous rend encore plus ferm\u00e9s, et angoiss\u00e9s face au monde. L\u2019ouvrir offre un \u00e9lan de joie, de positivisme et une ouverture aux autres et \u00e0 la vie.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/34.-meditation-24.08.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 24.08.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Simplement s&rsquo;asseoir avec ce qui est. Observer l&rsquo;agitation se d\u00e9poser, l&rsquo;espace en soi se cr\u00e9er. Ceci nous offre l&rsquo;opportunit\u00e9 de voir&#8230;avec plus de clart\u00e9. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/33.-Hatha-pranayama-17.08.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha pranayama<\/strong> &#8211; 17.08.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li>Ouvertures des hanches&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>On travaille en douceur l\u2019ouverture des hanches afin de faire bouger l\u2019\u00e9nergie bloqu\u00e9e dans le bassin. Le souffle nous aide \u00e0 lib\u00e9rer cette zone et faire monter l\u2019\u00e9nergie.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/32.-Hatha-yoga-10.08.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga <\/strong>&#8211; 10.08.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Flexions avant et torsions<\/li>\n\n\n\n<li>Cette pratique \u00e9veille le corps en douceur, l\u2019ouvre et le d\u00e9tend. Les postures, ensemble avec le souffle, permettent que cela se fasse tout naturellement.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/31.-Pranayama-kriya-03.08.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama kriya<\/strong> &#8211; 03.08.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Kriya + bandhas&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Au travers d\u2019exercices qui lib\u00e8rent les zones o\u00f9 l\u2019\u00e9nergie n\u2019arrive pas \u00e0 bien circuler, et des r\u00e9tentions qui permettent de concentrer et diriger l\u2019\u00e9nergie, cette pratique courte purifie et vitalise.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/30.-Hatha-yoga-27.07.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 27.07.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h40&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral + bandhas&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui \u00e9veille les chakras du haut, tout en nous ancrant dans ceux du bas. Elle nous emm\u00e8ne en profondeur, de plus en plus \u00e9veill\u00e9 \u00e0 notre nature inn\u00e9e.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/29.-Meditation-20.07.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 20.07.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Un doux voyage \u00e0 travers le corps. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/28.-Pranayama-et-meditation-13.06.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama et m\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 13.07.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>On s\u2019installe dans la pr\u00e9sence et on s\u2019ancre dans le calme au travers de ce voyage guid\u00e9 par le souffle, les mouvements du regard int\u00e9rieur et l\u2019attention.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/27.-Hatha-yoga-06.07.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 06.07.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Cette pratique alterne les mouvements qui conscientisent gauche\/droite, avec ceux qui conscientise l\u2019axe central du corps. L\u2019utilisation des bandhas accentue encore la direction du courant d\u2019\u00e9nergie le long de l\u2019axe central du corps, mais il est possible de pratiquer sans. Une pratique courte mais qui offre ouverture et recentrage.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/26.-Yin-yoga-29.06.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pratique r\u00e9paratrice\/r\u00e9g\u00e9n\u00e9rante\/yin<\/strong> &#8211; 29.06.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral, postures au sol et assises<\/li>\n\n\n\n<li>Postures yin, mouvements d\u2019attention et travail du souffle accompagne cette pratique qui nous recentre en soi.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/25.-Hatha-yoga-22.06.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 22.06.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Je souhaitais pour une fois proposer une pratique toute courte, qui puisse \u00eatre faite facilement au r\u00e9veil pour mettre le corps en route en douceur&#8230;ou le soir pour se d\u00e9crasser en fin de journ\u00e9e.  Des mouvements simples pour d\u00e9lier le corps, le souffle pour approfondir les bienfaits et la pr\u00e9sence \u00e0 soi. Tout simple mais suffisant. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/24.-Hatha-pranayama-15.08.23.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha pranayama<\/strong> &#8211; 15.06.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral &#8211; aucune posture debout<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019alternance entre asana et pranayama nous permet d\u2019entrer en profondeur dans la pr\u00e9sence \u00e0 soi.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/23.-Hatha-yoga-08.06.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 08.06.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h25<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>La pratique fait voyager notre attention successivement du bassin, au thorax, \u00e0 l\u2019espace cr\u00e2nien, et r\u00e9p\u00e8te ces trajets dans diff\u00e9rentes postures et au travers du souffle. Ceci nous aligne int\u00e9rieurement, et connecte diff\u00e9rents aspects de nous, nous pla\u00e7ant dans cet \u00e9tat de pr\u00e9sence calme et spacieuse.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/22.-Hatha-yoga-01.06.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 01.06.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Un hatha tr\u00e8s tranquille mais que le souffle soutient tout du long. On se focalise sur les expirations, puis sur les inspirations, et finalement on invite le travail de tribandha pour connecter ces deux souffles.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/21.-Meditation-25.05.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 25.05.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Cette m\u00e9ditation comporte trois parties, l\u2019observation de ce qui se pr\u00e9sente dans cet instant, le souffle et en dernier un voyage le long de l\u2019axe central du corps. Le tout r\u00e9sultant par cette profonde conscience d\u2019\u00eatre.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/20.-Pranayama-18.05.23.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama et m\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 18.05.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Trois pranayama entre lesquels se glissent des simple moments de pr\u00e9sence.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/19.-Hatha-yoga-11.05.23.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 11.05.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h25<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique lente que le souffle \u00e9claire et guide afin de transformer une pratique simple en une exp\u00e9rience profonde.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/18.-Yin-yoga-04.05.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pratique r\u00e9paratrice\/r\u00e9g\u00e9n\u00e9rante<\/strong> &#8211; 04.05.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique toute en douceur qui vous guide, au travers de postures simples, \u00e0 un \u00e9tat de pr\u00e9sence calme et spacieux. Mouvements d\u2019attention et souffle, accompagnent \u00e9galement ce voyage au coeur de soi.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/17.-Vinyasa-27.04.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Vinyasa yoga<\/strong> &#8211; 27.04.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h25<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions et flexions avant<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique entre un vinyasa et un hatha qui, en travaillant sur les torsions, nous place dans un bel \u00e9quilibre physique et mental.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/16.-Hatha-yoga-20.04.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 20.04.2023<\/a><ul><li>1h05<\/li><li>Tous niveaux&nbsp;<\/li><\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Un hatha tr\u00e8s doux qui, guid\u00e9 avec une attention particuli\u00e8re sur la respiration, invite \u00e0 la pr\u00e9sence.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/15.-Meditation-13.04.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 13.04.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Conscientiser l\u2019espace autour de soi, puis revenir se centrer dans la colonne. Ici la pr\u00e9sence naturellement grandit.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/14.-Hatha-yoga-06.04.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 06.04.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Hanches et flexions avant&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>On vient ici \u00e0 nouveau centrer son attention et la faire voyager de l\u2019espace du bassin, \u00e0 l\u2019espace thoracique, jusqu\u2019\u00e0 l\u2019espace cr\u00e2nien. Cela favorise en nous une conscience plus vaste de ce que nous sommes et nous \u00e9veille gentiment.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/13.-Hatha-pranayama-30.03.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha pranayama<\/strong> &#8211; 30.03.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h05<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Le souffle porte la pratique, soutenu par notre attention qui guide et dirige l\u2019\u00e9nergie. Nous nous centrons dans la colonne, cet axe qui nous connecte \u00e0 la terre et au ciel.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/12.-Hatha-yoga-23.03.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 23.03.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h25<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral et bandhas&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>La pratique connecte, au travers des postures et du souffle, \u00e0 l\u2019axe central du corps. \u00c0 la colonne vert\u00e9brale. Cet axe qui relie terre ciel.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/11.-Meditation-16.03.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>M\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 16.03.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Posture du t\u00e9moin tranquille. Sensations int\u00e9rieures. Pr\u00e9sence \u00e0 soi.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/10.-Hatha-yoga-09.03.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 09.03.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Flexions lat\u00e9rales et extensions&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Cette pratique n\u2019est pas difficile et pourtant, elle adresse le corps en profondeur. Elle introduit le travail des bandhas par petite dose et encourage la connexion au souffle.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/9.-Hatha-yoga-02.03.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 02.03.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Force et souplesse. Stabilit\u00e9 et fluidit\u00e9. Ouverture et d\u00e9tente. Ces qualit\u00e9s qui dansent ensemble pour nous offrir un \u00e9quilibre physique et mental r\u00e9sultant en une profonde tranquillit\u00e9 int\u00e9rieure.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/8.-Hatha-yoga-23.02.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 23.02.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>55 minutes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral + bandhas<\/li>\n\n\n\n<li>Enfin une pratique courte qui tente d\u2019adresser toutes les parties du corps. Sans inclure de postures debout ou de salutations, elle nous fait cependant travailler en profondeur en alternant postures et le travail de tribandha.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/7.-Pranayama-et-meditation-16.02.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama et m\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 16.02.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Diff\u00e9rencier gauche et droite. Habiter leur ressenti s\u00e9par\u00e9ment. Pour ressentir ensuite plus clairement, l\u2019harmonie qui d\u00e9coule de leur fusion.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/6.-Hatha-yoga-09.02.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 09.02.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h25<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li>Flexions lat\u00e9rales + bandhas<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui ram\u00e8ne dans son axe et qui de ce fait, nous offre une chance de descende et reposer en soi, l\u00e0 o\u00f9 on ne connait que harmonie, aisance, joie inn\u00e9 et tranquillit\u00e9 profonde.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/5.-Hatha-yoga-02.02.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 02.02.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Extensions et torsions<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui ouvre et vitalise, en m\u00eame temps qu\u2019elle recentre et apaise.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/4.-Hatha-yoga-26.01.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 26.01.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h30<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire (tous niveaux)&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Extensions + (bandhas)<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique centr\u00e9e sur l\u2019espace du coeur. Elle d\u00e9bute par un moment d\u2019assise qui nous relie au coeur puis, par diff\u00e9rents mouvements d\u2019attention et de souffle la pratique approfondit cette connexion.&nbsp;L\u2019utilisation des bandhas est parfois sugg\u00e9r\u00e9e, mais il est tout \u00e0 fait possible de faire sans.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/3.-Hatha-yoga-19.01.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 19.01.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ouvertures des hanches<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique fluide et agr\u00e9able qui travaille le corps en profondeur sans \u00eatre demandante. Une trame de cours assez classique avec un focus sur les hanches et le souffle. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/2.-Hatha-yoga-12.01.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Hatha yoga<\/strong> &#8211; 12.01.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique relativement courte, qui d\u00e9bute par r\u00e9veiller le corps dans l&rsquo;assise, puis nous guide \u00e0 travers une s\u00e9rie de salutations au soleil, pour se terminer avec un moment de travail sur le souffle et les bandhas. C&rsquo;est une bonne pratique de mise en route le matin. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1.-Pranayama-et-meditation-05.01.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Pranayama et m\u00e9ditation<\/strong> &#8211; 05.01.2023<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>Le souffle, pour se d\u00e9poser en profondeur \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:14px\"><strong>2022<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/30.-Hatha-yoga-29.12.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 29.12.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions et flexions lat\u00e9rales&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>La pratique a pour but de stimuler la zone de l\u2019abdomen (organes abdominaux, estomac, plexus solaire) afin que l\u2019\u00e9nergie puisse mieux y circuler. Notre bien-\u00eatre globale s\u2019en sent am\u00e9lior\u00e9.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/29.-Hatha-pranayama-22.12.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha pranayama &#8211; 22.12.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li>Postures, bandhas, souffle<\/li>\n\n\n\n<li>Capter prana et en nourrir tout notre \u00eatre. Cr\u00e9er un espace de pr\u00e9sence, dans lequel notre ressenti s\u2019affine. Calme profond et conscience \u00e9veill\u00e9e.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/28.-Meditation-coeur-15.12.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00e9ditation &#8211; 15.12.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e9ditation sur le coeur.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/27.-Vinyasa-08.12.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vinyasa yoga &#8211; 08.12.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h30<\/li>\n\n\n\n<li>Avanc\u00e9 &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Extensions (flexions arri\u00e8re) et bandhas<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui vient stimuler, au travers des extensions et du travail des bandhas, l\u2019\u00e9nergie dans la zone du bas ventre et des organes abdominaux. Elle \u00e9veille \u00e9galement l\u2019\u00e9nergie du coeur et nous laisse ouvert et calme.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hatha yoga &#8211; 01.12.2022 <a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/26.-Hatha-yoga-01.12.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">(Audio \ud83d\udc42\ud83c\udffd)<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral avec bandhas&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Un moment de pr\u00e9sence \u00e0 soi, au corps\u2026pour laisser se r\u00e9v\u00e9ler cette tranquillit\u00e9 profonde qui nous habite. Et permettre au bien-\u00eatre ressenti d\u2019aller infuser toutes les cellules de notre corps.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hatha yoga &#8211; 24.11.2022 <a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/25.-Hatha-yoga-24.11.2022-1.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">(Audio \ud83d\udc42\ud83c\udffd)<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral avec bandhas&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Se mettre \u00e0 disposition, tel un canal, pour que l\u2019\u00e9nergie de la terre et du ciel puissent se relier. Cela cr\u00e9e \u00e9galement en soi, cette douce harmonie.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul style=\"color:#2186c6\" class=\"wp-block-list has-text-color\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/24.-Hatha-yoga-ENG-24.11.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga ENGLISH &#8211; 24.11.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h05<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Postures qui se focalisent sur le centre du corps.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9veiller la zone du p\u00e9rin\u00e9e et du bas ventre, et stimuler l\u2019\u00e9nergie dans le centre du corps\u2026un travail essentiel pour prendre soin de notre vitalit\u00e9 et donc de notre \u00e9tat \u00e9motionnel \u00e9galement.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/23.-Hatha-yoga-17.11.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 17.11.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Extensions (flexions arri\u00e8re)<\/li>\n\n\n\n<li>Connexion \u00e0 l\u2019espace en-dessous de soi, \u00e0 l\u2019espace en-dessus de soi, et les faire se r\u00e9unir &#8211; s\u2019unir &#8211; dans l\u2019espace du coeur qui lui s\u2019\u00e9tend pour les recevoir tous les deux&nbsp; toujours plus compl\u00e8tement.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/22.-Pranayama-10.11.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha pranayama &#8211; 10.11.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Peu de postures, au sol et assis.<\/li>\n\n\n\n<li>La pratique inclut peu de postures et celles-ci sont l\u00e0 pour donner un support afin d\u2019explorer le souffle. La pratique se focalise sur les inspirations principalement, ceci afin de cr\u00e9er de l\u2019espace pour recevoir de nouvelles \u00e9nergies.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/21.-Hatha-yoga-03.11.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 03.11.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Passer par le corps pour inviter la pr\u00e9sence \u00e0 soi. Et y ajouter l\u2019attention au souffle pour la faire cro\u00eetre. Faire l\u2019exp\u00e9rience de tranquillit\u00e9 profonde, qui est en fait, toujours en soi.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/20.-Hatha-yoga-27.10.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 27.10.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral + bandhas <\/li>\n\n\n\n<li>La pratique invite \u00e0 un ressenti un peu plus subtil alors que les postures propos\u00e9es ne sont pas difficiles. Elle inclue \u00e9galement l&rsquo;utilisation des bandhas mais ceux-ci peuvent \u00eatre transform\u00e9s en simples respirations si cela ne vous convenait pas. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/19.-Meditation-20.10.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00e9ditation &#8211; 20.10.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e9sence dans la base de la colonne, dans l\u2019espace du coeur et dans l\u2019espace cr\u00e2nien, afin d\u2019\u00e9veiller ensuite la pleine pr\u00e9sence \u00e0 soi.&nbsp;Une m\u00e9ditation qui pourrait s&rsquo;ajouter \u00e0 la fin de la pratique que j&rsquo;ai partag\u00e9e la semaine pass\u00e9e. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/18.-Hatha-yoga-13.10.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 13.10.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h30<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Conscientisation de l\u2019\u00e9nergie ascendante de la base de la colonne, \u00e0 travers le coeur, jusqu\u2019\u00e0 l\u2019espace cr\u00e2nien. La pr\u00e9sence s\u2019approfondit gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019\u00e9veil du 3\u00e8me oeil.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/17.-Pratique-reparatriceregeneratrice-06.10.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pratique r\u00e9paratrice\/r\u00e9g\u00e9n\u00e9rante &#8211; 06.10.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral <\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique douce sans aucune posture debout. Elle nous fait passer de postures au sol \u00e0 postures assises et int\u00e8gre souffle et mouvements d&rsquo;\u00e9nergie. Corps r\u00e9g\u00e9n\u00e9r\u00e9 et mental apais\u00e9. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/16.-Hatha-yoga-29.09.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 29.09.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h05<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\">G<\/span>\u00e9n\u00e9ral, avec le travail des bandhas<\/li>\n\n\n\n<li>La pratique n&rsquo;inclut pas de postures difficiles, mais l&rsquo;ajout des bandhas la rend un peu plus complexe. Elle aide \u00e0 se recentrer et nous laisse dans une plus grande qualit\u00e9 de pr\u00e9sence. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/15.-Meditation-et-kriya-15.09.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha pranayama et m\u00e9ditation &#8211; 15.09.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes <\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\">M<\/span>ouvements simples pour pr\u00e9parer le corps, travail des bandhas, souffle et assise. <\/li>\n\n\n\n<li>Un instant vrai avec soi-m\u00eame. Revenir dans l&rsquo;espace paisible \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de soi et sentir la bienveillance et l&rsquo;amour pour soi grandir. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/14.-Hatha-yoga-08.09.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 08.09.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\">G<\/span>\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Cette pratique inclue le travail des bandhas et des chakras. Elle se focalise sur la canalisation de l&rsquo;\u00e9nergie le long de l&rsquo;axe central du corps. Et de ce fait, elle nous calme et nous \u00e9veille \u00e0 la fois. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/13.-Hatha-pranayama-01.09.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha pranayama &#8211; 01.09.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Hanches et extensions, respirations.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>La pratique commence en se focalisant sur les expirations, puis nous fait explorer les inspirations au travers d\u2019extensions. Elle se termine dans l\u2019\u00e9quilibre des deux, et nous laisse paisibles et spacieux.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/12.-Hatha-yoga-25.08.2022-1.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 25.08.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h17 <\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral <\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique assez g\u00e9n\u00e9rale, assez dynamique \u00e9galement sans l&rsquo;\u00eatre trop. \u00c9veiller le corps et faire circuler l&rsquo;\u00e9nergie. Ramener le mental dans le corps, laisser la pr\u00e9sence grandir et sentir corps et esprit s&rsquo;harmoniser et s&rsquo;apaiser.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul id=\"block-1fd2fc77-eaaa-421a-8ee5-356028f8d6c8\" class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pranayama-et-meditation-18.08.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pranayama et m\u00e9ditation &#8211; 18.08.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui nous connecte \u00e0 l&rsquo;espace du coeur&#8230;qui r\u00e9conforte et apaise en profondeur. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/10.-Vinyasa-11.08.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga vinyasa &#8211; 11.08.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h30<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Le jeu entre stabilit\u00e9 et \u00e9lasticit\u00e9. Voyager de mani\u00e8re plus rapide entre les postures tout en maintenant la gr\u00e2ce dans le mouvement, n\u00e9cessite d\u2019\u00eatre solide en son centre, \u00e9tabli et pr\u00e9cis dans ses alignements, et pourtant si \u00e9lastique et l\u00e9ger dans chacun de ses gestes. Puis chaque souffle nous murmure, inspire je m\u2019ouvre, expire je me d\u00e9tends.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/9.-Hatha-pranayama-04.07.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha pranayama &#8211; 04.08.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Postures assises et \u00e0 genoux, salutations au soleil, kapalabhati.<\/li>\n\n\n\n<li>Les postures, accompagn\u00e9es du souffle, activent le corps en douceur, le r\u00e9veille, l\u2019\u00e9tire. Elles l\u2019ouvrent mais \u00e9galement le d\u00e9tendent. S\u2019y entrem\u00eale le travail de kapalabhati, qui clarifie l\u2019esprit et le calme.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/8.Nidra-et-meditation-28.07.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga nidra, souffle et assise contemplative &#8211; 28.07.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>La pratique commence allong\u00e9s sur le dos et nous fait ensuite passer dans une assise. <\/li>\n\n\n\n<li>Un moment de d\u00e9tente profonde, et de connexion \u00e0 l&rsquo;espace de son coeur. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul style=\"color:#2186c6\" class=\"wp-block-list has-text-color\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/07.-Hatha-yoga-English-21.07.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga ENGLISH &#8211; 21.07.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral <\/li>\n\n\n\n<li>La pratique inclut \u00e9galement un travail sur les bandhas et nous aide \u00e0 centrer l&rsquo;\u00e9nergie dans la colonne. Ceci fluidifie son passage \u00e0 travers les chakras et nous permet d&rsquo;obtenir un meilleur \u00e9quilibre int\u00e9rieur. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul style=\"color:#2186c6\" class=\"wp-block-list has-text-color\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/06.-Hatha-yoga-English-14.06.2023.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga ENGLISH &#8211; 14.07.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux (d\u00e9butants)<\/li>\n\n\n\n<li>Extensions (flexions arri\u00e8re) et ouvertures d&rsquo;\u00e9paules. <\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique tr\u00e8s simple qui s&rsquo;adresse aux personnes qui n&rsquo;ont pas une tr\u00e8s bonne posture. Elle renforce la musculature du dos et ouvre les \u00e9paules afin que la posture s&rsquo;am\u00e9liore. Alors que notre posture change, notre relation au monde change \u00e9galement.  <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Hatha-yoga-07.07.2022-1.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 07.07.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15 <\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral <\/li>\n\n\n\n<li>La pratique est relaxante, mais elle adresse simultan\u00e9ment le corps entier, le mettant en mouvement et explorant le souffle. Les mouvements de flexion avant, de torsion et d&rsquo;extension s&rsquo;alternent, offrant une pratique douce et compl\u00e8te. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Hatha-yoga-30.06.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 30.0<\/a><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Hatha-yoga-30.06.2022.mp3\">6.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h10<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions, extensions et bandhas. <\/li>\n\n\n\n<li>La pratique est \u00e0 la fois douce et forte &#8211; calme et puissante. Elle alterne moments actifs et moments passifs &#8211; postures et mouvements d&rsquo;attention. En effet, elle nous am\u00e8ne \u00e0 nous sentir \u00e0 la fois \u00e9nergis\u00e9s et paisibles. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Pratique-yin-23.06.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pratique r\u00e9paratrice\/r\u00e9g\u00e9n\u00e9rante &#8211; 23.06.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure <\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Postures au sol, allong\u00e9 et assis. Ouvertures de hanche et torsions. <\/li>\n\n\n\n<li>Cette pratique yin invite \u00e0 se poser tranquillement avec soi-m\u00eame. Approfondir la connexion \u00e0 soi au travers du ressenti des sensations physiques et du souffle. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/2.Meditation-16.06.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00e9ditation &#8211; 16.06.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Un moment de pr\u00e9sence \u00e0 soi. Calme et espace. Douceur et qui\u00e9tude. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Hatha-yoga-09.06.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 09.06.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h30 <\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>Extensions (flexions arri\u00e8re) et torsions. <\/li>\n\n\n\n<li>Amener plus de pr\u00e9sence dans le coeur. Sentir que la connexion \u00e0 l&rsquo;espace sacr\u00e9 du coeur grandit et que ceci g\u00e9n\u00e8re une vibration apaisante. Une tranquillit\u00e9 profonde nous enveloppe. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/21.-Assise-et-Salutations-02.06.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 02.06.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes <\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Assise et salutations au soleil. <\/li>\n\n\n\n<li>Entre immobilit\u00e9 et mouvement. Une pratique courte, qui pourtant offre autant un moment de m\u00e9ditation, qu&rsquo;un moment de connexion au corps. La premi\u00e8re partie est une assise m\u00e9ditative, la deuxi\u00e8me une s\u00e9rie de salutations au soleil. D\u00e9poser le mental, adresser le corps physique, et ressentir l&rsquo;espace se cr\u00e9er. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/20.-Hatha-yoga-19.05.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 19.05.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>Torsions et inversions<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui recentre en commen\u00e7ant par une s\u00e9rie de torsions principalement en postures debout et qui se termine en douceur avec un moment d&rsquo;inversions. Se centrer dans la colonne permet \u00e0 l&rsquo;\u00e9nergie d&rsquo;\u00eatre canalis\u00e9e et au mental de se stabiliser. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/19.Yoga-nidra-complet-Shavayatra-12.05.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga nidra &#8211; shavayatra &#8211; pratique compl\u00e8te &#8211; 12.05.2022<\/a>         \/\/           <a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Yoga-nidra-complete-shavayatra-12.05.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Version anglaise <\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>25 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>La pratique se fait allong\u00e9 sur le dos. Je conseille de mettre quelque chose de mou et de pas trop haut sous la t\u00eate, peut-\u00eatre un traversin (bolster) ou tapis roul\u00e9 sous les genoux, et une couverture chaude pour se couvrir. <\/li>\n\n\n\n<li>Le 28.04 j&rsquo;avais partag\u00e9 une version courte du shavayatra&#8230;voici la version compl\u00e8te. Profonde d\u00e9tente du corps et du mental. Elle apporte \u00e9galement une magnifique qualit\u00e9 de pr\u00e9sence, douceur et expansion de la conscience. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/18.Hatha-yoga-05.05.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 05.05.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h15<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>La pratique commence par se focaliser sur les expirations et offre un sentiment de calme et d&rsquo;ancrage. Puis elle s&rsquo;\u00e9tend \u00e0 des extensions et un focus sur les inspirations, ce qui apporte un sentiment d&rsquo;accueil, d&rsquo;ouverture, de vitalit\u00e9. Elle se termine en joignant ces deux forces, ces deux courants, afin de nous faire baigner dans une douce harmonie. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Court-yoga-nidra-shavayatra-28.04.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga nidra &#8211; demi shavayatra &#8211; 28.04.2022<\/a>        \/\/           <a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Short-yoga-nidra-shavayatra-28.04.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Version anglaise<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>20 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>La pratique se fait allong\u00e9 sur le dos. Je conseille de mettre quelque chose de mou et de pas trop haut sous la t\u00eate, peut-\u00eatre un traversin (bolster) ou tapis roul\u00e9 sous les genoux, et une couverture chaude pour se couvrir. <\/li>\n\n\n\n<li>Cette pratique apporte non seulement une profonde d\u00e9tente au corps et au mental, mais elle entra\u00eene \u00e9galement notre concentration et permet donc de d\u00e9velopper une plus grande qualit\u00e9 d&rsquo;attention, de pr\u00e9sence. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Hatha-yoga-21.04.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 21.04.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes <\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Flexions avant et flexions lat\u00e9rales. <\/li>\n\n\n\n<li>La pratique est plut\u00f4t lente. L&rsquo;alternance entre les flexions avant et les flexions lat\u00e9rales permet de rel\u00e2cher le mental et inviter le calme, mais simultan\u00e9ment sentir le corps s&rsquo;ouvrir, se d\u00e9lier et s&rsquo;\u00e9veiller. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/15.-Meditation-14.04.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00e9ditation &#8211; 14.04.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>32 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Un simple instant d&rsquo;assise m\u00e9ditative, afin de revenir en son centre et y trouver le calme. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/14.-Hatha-yoga-07.04.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 07.04.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes <\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Ouverture des hanches<\/li>\n\n\n\n<li>Aborde les ouvertures des hanches avec douceur et patience. Par respect pour ton corps physique, comme pour ton corps \u00e9motionnel\/mental. Laisse les choses se faire d&rsquo;elles-m\u00eames&#8230;assiste \u00e0 leur transformation. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul style=\"color:#2186c6\" class=\"wp-block-list has-text-color\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/13.-Hatha-yoga-engl-31.03.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga ENGLISH &#8211; 31.03.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h35<\/li>\n\n\n\n<li>Toux niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>La pratique nous centre dans la colonne and de ce fait conduit \u00e0 la pr\u00e9sence. Et alors que la qualit\u00e9 de pr\u00e9sence grandit, l&rsquo;espace, le calme et l&rsquo;aisance augmentent continuellement. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/12.-Hatha-vinyasa-24.03.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha vinyasa &#8211; 24.03.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9quilibres sur les bras et ouvertures des hanches<\/li>\n\n\n\n<li>Commence par inviter de l\u2019espace, de la fluidit\u00e9 et de la douceur dans ta posture int\u00e9rieure et dans ton souffle. Ainsi, tes mouvements refl\u00e8teront cette aisance et tu pourras te sentir danser \u00e0 travers les postures. Tu acc\u00e8des \u00e0 ta plus grande force lorsque tu as compris comment \u00eatre souple.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/11.-Hatha-pranayama-breath-17.03.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha pranayama &#8211; 17.03.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions<\/li>\n\n\n\n<li>La pratique est tr\u00e8s tranquille et n\u2019inclut aucune posture debout. Au travers de torsions, d\u2019alternance gauche\/droite, du souffle, de mouvements d\u2019attention, et d\u2019\u00e9nergie&#8230;elle vise \u00e0 harmoniser les deux h\u00e9misph\u00e8res du cerveau, nos p\u00f4les oppos\u00e9s, afin de reposer dans un \u00e9quilibre qui na\u00eet de l\u2019int\u00e9gration de tous les aspects de notre \u00eatre. &nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/10.-Meditation-10.03.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00e9ditation &#8211; 10.03.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Inviter l\u2019aisance, la douceur, la bienveillance \u00e0 prendre une place plus importante dans notre ressenti int\u00e9rieur. Faire grandir le sentiment d\u2019espace, de calme en soi. Ainsi seulement, pouvons-nous \u00eatre nous-m\u00eames ces qualit\u00e9s dans le monde, pour le monde.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul style=\"color:#2186c6\" class=\"wp-block-list has-text-color\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Hatha-yoga-Eng-03.03.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga ENGLISH &#8211; 03.02.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h05<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li>Douces flexions arri\u00e8re et flexions avant, avec le support du souffle et des bandhas. <\/li>\n\n\n\n<li>La pratique alterne l&rsquo;exploration de l&rsquo;avant et de l&rsquo;arri\u00e8re du corps, afin que nous puissions nous centrer plus facilement dans la colonne et atterrir plus en profondeur dans la paix inh\u00e9rente \u00e0 notre \u00eatre. Elle inclue beaucoup le souffle, les r\u00e9tentions et les bandhas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Hatha-yin-yoga-25.02.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pratique r\u00e9paratrice\/r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrice &#8211; 24.02.2020<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes <\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Postures allong\u00e9es sur le dos et assises <\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique tr\u00e8s calme, qui commence sur le dos puis vous emm\u00e8ne dans l&rsquo;assise. Elle permet d&rsquo;explorer le mouvement avec le moins d&rsquo;effort possible&#8230;voir qu&rsquo;il est possible de demeurer dans un \u00e9tat paisible et spacieux, alors que vous mettez votre corps en mouvement. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Hatha-yoga-17.02.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 17.02.2020<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Extensions (flexions arri\u00e8res)<\/li>\n\n\n\n<li>La pratique visite et r\u00e9affirme notre connexion \u00e0 la partie inf\u00e9rieure de notre corps, celle qui nous ancre dans la mati\u00e8re et nous offre la stabilit\u00e9, en m\u00eame temps qu&rsquo;un sentiment profond de s\u00e9curit\u00e9. Simultan\u00e9ment, elle nous invite \u00e0 nous envoler jusque dans l&rsquo;espace du coeur et le laisser nous prendre. Le plus on s&rsquo;y connecte, le ressent, le laisse grandir&#8230;le plus on prend conscience du bien-\u00eatre que cela procure d&rsquo;\u00eatre dans son coeur et l&rsquo;impact que cela a dans notre vie. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/6.-Meditation-10.02.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00e9ditation &#8211; 10.02.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Un moment d&rsquo;assise pour s&rsquo;accueillir tel que nous sommes. Conscientiser la communication entre notre espace int\u00e9rieur et l&rsquo;espace ext\u00e9rieur, et laisser leur relation s&rsquo;harmoniser. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul style=\"color:#2186c6\" class=\"wp-block-list has-text-color\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Hatha-pranayama-03.02.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha pranayama ENGLISH &#8211; 03.02.2022<\/a><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Hatha-pranayama-20.01.2022.mp3\"><\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Faire l\u2019exp\u00e9rience de la posture int\u00e9rieure dans laquelle nous sommes par nature\u2026stable et forte, pourtant r\u00e9ceptive et sans effort.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul style=\"font-size:px\" class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Hatha-yoga-27.01.2022-1.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 27.01.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>Extensions (flexions arri\u00e8res)<\/li>\n\n\n\n<li>Stimule la bonne circulation de prana dans le corps et de ce fait apporte une belle vitalit\u00e9. Elle permet aussi plus de r\u00e9ceptivit\u00e9 car elle d\u00e9ploie l&rsquo;espace du coeur. S&rsquo;ouvrir, et d\u00e9couvrir plus d&rsquo;espace en soi pour accueillir et vivre, nos moments de joie, mais aussi nos peines. Plus d&rsquo;espace dans lequel la force de tout recevoir avec amour devient possible. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul style=\"color:#0071a1\" class=\"wp-block-list has-text-color\">\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Hatha-pranayama-20.01.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha pranayama ENGLISH &#8211; 20.01.2022<\/a><\/span>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">50 minutes<\/span> <\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">Tous niveaux<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">Peu de postures, principalement des flexions avant.  <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">Accueillir la douceur, l\u00e2cher prise et s&rsquo;offrir de l&rsquo;espace. S&rsquo;abandonner \u00e0 la terre et sentir son soutien. Exp\u00e9rimenter et gentiment int\u00e9grer le transfert d&rsquo;\u00e9nergie qui nous emm\u00e8ne de \u00ab\u00a0tenir \u00e0 \u00eatre tenu\u00a0\u00bb.  <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Hatha-13.01.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 13.01.2022<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h30<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Torsions, extensions et ouverture de hanches.<\/li>\n\n\n\n<li>Adresser diff\u00e9rentes parties du corps, les explorer avec le souffle, sentir qu\u2019elles communiquent, qu\u2019elles sont reli\u00e9es\u2026cela nous am\u00e8ne \u00e0 ressentir la coh\u00e9sion de notre \u00eatre, l\u2019harmonie entre les diff\u00e9rentes couches qui constituent notre \u00eatre\u2026en d\u00e9coule, un \u00e9tat de bien-\u00eatre, une douce harmonie.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Hatha-engl-06.01.2022.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga ENGLISH &#8211; 06.01.2022<\/a><\/span>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">40 minutes <\/span><span style=\"color:#531919\" class=\"has-inline-color\">(le d\u00e9but est tr\u00e8s tranquille au niveau du son mais cela s&rsquo;am\u00e9liore apr\u00e8s). <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">Tous niveaux <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">Une pratique tr\u00e8s douce et g\u00e9n\u00e9rale.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">Cette courte pratique peut \u00eatre faite comme pr\u00e9paration \u00e0 une m\u00e9ditation ou simplement telle quelle. Elle est calme et douce, nous connecte au corps physique au travers du souffle et nous am\u00e8ne d\u00e9licatement dans le moment pr\u00e9sent. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:14px\"><strong>2021<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/31.-Pranayama-et-meditation-30.12.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pranayama et m\u00e9ditation &#8211; 30.12.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique assise qui alterne moments d\u2019introspection, de respiration et de m\u00e9ditation. Une pratique qui nous guide jusqu\u2019\u00e0 cet espace paisible \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Hatha-23.12.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 23.12.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h30<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li>Flexions avant, extensions axiales.<\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique qui explore les r\u00e9tentions et les bandhas, et qui nous permet d\u2019exp\u00e9rimenter des sensations subtiles, de ressentir l\u2019alignement de nos diff\u00e9rents corps, et de d\u00e9couvrir en nous une qualit\u00e9 de pr\u00e9sence paisible grandir.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/29.-Meditation-16.12.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00e9ditation &#8211; 16.12.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes <\/li>\n\n\n\n<li>Se connecter \u00e0 sa nature divine. Tout est d\u00e9j\u00e0 l\u00e0, \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de toi. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Hatha-09.12.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 09.12.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>Assez g\u00e9n\u00e9ral mais tout de m\u00eame plus focalis\u00e9e sur les extensions. <\/li>\n\n\n\n<li>Activer, ouvrir, masser le corps afin d&rsquo;y faire circuler l&rsquo;\u00e9nergie, et simultan\u00e9ment se sentir arriver pleinement dans l&rsquo;instant pr\u00e9sent, calme, spacieux et disponible. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Meditation-02.12.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00e9ditation ENGLISH &#8211; 02.12.2021<\/a><\/span>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color:#0072a3\" class=\"has-inline-color\"><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">30 minutes<\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#0072a3\" class=\"has-inline-color\"><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">Un moment de retour au calme. <\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/26.-Meditation-25.11.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00e9ditation &#8211; 25.11.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>40 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Un moment d&rsquo;introspection, pour aller voir avec une tendre curiosit\u00e9, ce qui aurait besoin d&rsquo;attention, de soin. Y amener de la lumi\u00e8re, l&rsquo;envelopper de tendresse. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Hatha-yoga-18.11.2021-1.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 18.11.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h20 <\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>Ouvertures des hanches et extensions. <\/li>\n\n\n\n<li>Des postures qui ouvrent des passages o\u00f9 l&rsquo;\u00e9nergie pourrait \u00eatre bloqu\u00e9e. La respiration soutient le travail de lib\u00e9ration d&rsquo;\u00e9nergie. Une pratique qui dynamise, tout comme elle apaise. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Hatha-yoga-11.11.21.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 4.11.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>Principalement des postures au sol, torsions assises et allong\u00e9es. <\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique tr\u00e8s tranquille port\u00e9e sur le souffle et sur le ressenti. Elle nous permet d&rsquo;apprivoiser la lenteur et savourer le calme. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Hatha-yoga-Engl-04.11.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga ENGLISH &#8211; 4.11.2021<\/a><\/span>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">1h40<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">Interm\u00e9diaire<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">Extensions axiales et inversions. <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">La pratique, au travers des postures, nous aide \u00e0 nous sentir pleinement incarn\u00e9. Mais elle nous porte aussi \u00e0 explorer, ressentir et int\u00e9grer que nous ne sommes pas uniquement cela. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/22.-Hatha-yoga-pour-le-dos-28.10.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga pour le dos &#8211; 28.10.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes <\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Postures pour la colonne vert\u00e9brale et le dos, renforcement et assouplissement.<\/li>\n\n\n\n<li>La pratique est th\u00e9rapeutique pour la sant\u00e9 de notre colonne. La colonne \u00e9tant le soutien du squelette, mais aussi ce qui amortit les chocs et nous prot\u00e8ge des traumatismes. Sa sant\u00e9 a \u00e9galement un impact direct sur la sant\u00e9 de notre mental.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/21.-Pratique-assise-meditative-21.10.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pratique assise m\u00e9ditative et introspective &#8211; 21.10.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes <\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux \u00e0 interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li>Assise m\u00e9ditative, quelques mouvements pour la colonne, kapalabhati. <\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9velopper la qualit\u00e9 d&rsquo;attention, affiner son observation. Devenir plus conscient et familier avec son monde int\u00e9rieur. Calmer l&rsquo;esprit, faire l&rsquo;exp\u00e9rience de la pure Pr\u00e9sence. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/20.-Hatha-yoga-eng-14.10.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga ENGLISH &#8211; 14.10.2021<\/a><\/span>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">1h20<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">Interm\u00e9diaire <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">Extensions (flexions arri\u00e8re)<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">La pratique a pour but d&rsquo;approfondir la connexion \u00e0 notre coeur. Si le coeur est l\u00e0 o\u00f9 l&rsquo;\u00e2me r\u00e9side, c&rsquo;est \u00e9galement dans le coeur que la v\u00e9rit\u00e9 peut \u00eatre entendue. C&rsquo;est dans le coeur qu&rsquo;on met fin \u00e0 la dualit\u00e9, pour vivre harmonieusement dans l&rsquo;unit\u00e9. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Hatha-yoga-07.10.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 07.10.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h30<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>Torsions et extensions axiales <\/li>\n\n\n\n<li>Aller \u00e0 la rencontre de cet espace paisible \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de soi. Y aller aussi souvent que possible, afin qu&rsquo;il nous devienne intimement familier. Familier au point que, d\u00e8s que nous sommes amen\u00e9s \u00e0 interagir avec le monde ext\u00e9rieur, \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 tel ou tel \u00e9v\u00e9nement ext\u00e9rieur, nous le fassions \u00e0 partir de cet espace l\u00e0 &#8211; de tranquillit\u00e9 profonde.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\"><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Hatha-English-30.09.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga ENGLISH &#8211; 30.09.2021<\/a><\/span>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">1h40<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">Tous niveaux <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">G\u00e9n\u00e9ral <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color:#2186c6\" class=\"has-inline-color\">Une pratique qui calme, harmonise et recentre. En adressant l&rsquo;ancrage puis l&rsquo;ouverture, en adressant en alternance l&rsquo;avant et l&rsquo;arri\u00e8re du corps, on arrive ensuite plus facilement \u00e0 se centrer dans la colonne. C&rsquo;est l\u00e0 que nous trouvons petit \u00e0 petit acc\u00e8s \u00e0 notre potentiel illimit\u00e9. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/17.-Hatha-23.09.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 23.9.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>45 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral <\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique courte comme certains me l&rsquo;ont demand\u00e9, dont le focus est plut\u00f4t g\u00e9n\u00e9ral mais qui permet tout de m\u00eame de s&rsquo;accorder un moment pour soi, de revenir dans son corps, et d&rsquo;y faire circuler l&rsquo;\u00e9nergie plus librement. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-black-color has-text-color\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/16.-Meditation-16.09.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00e9ditation &#8211; 16.09.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes <\/li>\n\n\n\n<li>Un moment de connexion avec soi-m\u00eame, avec son \u00eatre profond, et avec le Grand Tout. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/15.-Hatha-yoga-09.09.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 09.09.2021<\/a><span style=\"color:#7b3b0d\" class=\"has-inline-color\">(J&rsquo;ai l&rsquo;impression que le son n&rsquo;est pas bon comme dans les autres &#8230; mon micro \u00e9tait probablement mal branch\u00e9).<\/span>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h25<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>Flexions avant <\/li>\n\n\n\n<li>Langhana, le principe \u00e9nerg\u00e9tique qui est associ\u00e9 au repos, \u00e0 la r\u00e9duction. Associ\u00e9 \u00e0 l&rsquo;expiration, il aide \u00e0 r\u00e9duire tout type de lourdeur, physique, \u00e9motionnelle et mentale. Langhana nous aide donc \u00e0 rel\u00e2cher, trouver le calme et s&rsquo;ancrer. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Yoga-nidra-02.09.2021-1-1.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yoga Nidra &#8211; 02.09.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minutes <\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Savasana, posture de relaxation<\/li>\n\n\n\n<li>Relaxation profonde. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Hatha-26.08.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 26.08.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>55 minutes <\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral <\/li>\n\n\n\n<li>Entre l&rsquo;espace du bassin et celui du coeur. Une pratique courte et simple pour renforcer la connexion \u00e0 soi au travers du souffle et des sensations physiques. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/12.-Pranayama-class-19.08.21.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha pr\u0101n\u0101y\u0101ma &#8211; 19.08.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire <\/li>\n\n\n\n<li>Peu de postures; deux torsions, un chien t\u00eate en bas, une inversion &#8230; le reste sont des exercices de respirations. <\/li>\n\n\n\n<li>Les exercices de respirations travaillent directement sur le contr\u00f4le de pr\u0101na et sur son expansion. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-black-color has-text-color\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/11.-Meditation-12.08.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00e9ditation &#8211; 12.08.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes <\/li>\n\n\n\n<li>Pour un moment qui recentre et apaise.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/10.-Hatha-audio-05.08.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga 05.08.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h40<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire <\/li>\n\n\n\n<li>Extensions axiales<\/li>\n\n\n\n<li>Se centrer dans la colonne et sentir l&rsquo;\u00e9nergie qui circule le long de celle-ci. Le travail des extensions axiales est \u00e0 la fois puissant et subtil. La pratique apporte un sentiment de clart\u00e9, d&rsquo;\u00e9veil, et simultan\u00e9ment de calme profond. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/9.-Hatha-audio-29.07-1.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 29.07.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h40<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>Flexions lat\u00e9rales et extensions (flexions arri\u00e8re)<\/li>\n\n\n\n<li>Ancrage et stabilit\u00e9 pour aller vers l&rsquo;ouverture et l&rsquo;expansion. Se connecter au fond du bassin, puis \u00e0 l&rsquo;espace du coeur, afin d&rsquo;ensuite pouvoir les habiter les deux simultan\u00e9ment et d\u00e9couvrir une belle harmonie int\u00e9rieure. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Hatha-audio-22.07.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 22.07.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h25<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Ouvertures des hanches.<\/li>\n\n\n\n<li>Calme le syst\u00e8me nerveux &#8211; aide \u00e0 lib\u00e9rer certaines tensions stock\u00e9es dans les hanches et autour du psoas. Travail autour de Svadhisthana chakra (chakra sacr\u00e9, 2\u00e8me). <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Hatha-audio-15.07.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha\/pranayama yoga &#8211; 15.07.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 heure<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Peu de postures, ou postures tr\u00e8s simples. Focus sur la respiration. <\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique tr\u00e8s int\u00e9rieure et apaisante. Dans celle-ci, s&rsquo;alternent postures simples et exercices de respirations. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/6.-Hatha-audio-08.07.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pratique r\u00e9paratrice\/r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrice &#8211; 08.07.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>35 minutes <\/li>\n\n\n\n<li>Tr\u00e8s calme &#8211; tous niveaux<\/li>\n\n\n\n<li>Postures au sol uniquement.<\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;id\u00e9e \u00e9tait d&rsquo;offrir une pratique plus courte pour les moments o\u00f9 nous avons moins de temps. Une pratique calme et r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrice.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Hatha-audio-01.07.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 01.07.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h35<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>Torsions <\/li>\n\n\n\n<li>Visiter la moiti\u00e9 gauche et la moiti\u00e9 droite du corps, ida et pingala. Puis conscientiser l&rsquo;axe central du corps. \u00c9veil d&rsquo;ajna chakra. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Hatha-audio-24.06.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 24.06.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h40 <\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire <\/li>\n\n\n\n<li>Extensions (flexions arri\u00e8re)<\/li>\n\n\n\n<li>Chakra du coeur qui est aussi le point d&rsquo;\u00e9quilibre de tous les autres chakras et qui relie les sph\u00e8res du bas (aspirations terrestres) avec celles du haut (aspirations spirituelles). Sentiment profond de connexion et de paix. Intuitions de vie. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Hatha-audio-18.06.2021.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 17.06.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>50 minutes<\/li>\n\n\n\n<li>Tous niveaux <\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral <\/li>\n\n\n\n<li>Une pratique plut\u00f4t g\u00e9n\u00e9rale. L&rsquo;id\u00e9e \u00e9tait d&rsquo;offrir une pratique un peu plus courte &#8230; je n&rsquo;ai pas r\u00e9ussi \u00e0 faire plus court \ud83d\ude09 navr\u00e9e \ud83d\ude09<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Hatha-yoga-audio-10.06-2.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 10.06.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h30<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e9n\u00e9ral<\/li>\n\n\n\n<li>Explorer l&rsquo;espace du bassin et l&rsquo;espace du coeur. Conscientiser les qualit\u00e9s et les sensations int\u00e9rieures que nous obtenons en allant habiter ces deux espaces. Amener de la fluidit\u00e9 entre eux et sentir comme en reposant simultan\u00e9ment dans les deux, une belle harmonie et une profonde s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 est ressentie.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, Oxygen-Sans, Ubuntu, Cantarell, &quot;Helvetica Neue&quot;, sans-serif;\"><\/span><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/hatha-yoga-audio.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Hatha yoga &#8211; 03.06.2021<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1h30<\/li>\n\n\n\n<li>Interm\u00e9diaire <\/li>\n\n\n\n<li>Torsions et extensions axiales<\/li>\n\n\n\n<li>Mouvement d&rsquo;\u00e9nergie le long de la colonne &#8211; se centrer dans la colonne &#8211; en lien avec l&rsquo;espace en-dessous de soi (ancrage et stabilit\u00e9) et simultan\u00e9ment avec l&rsquo;espace au-dessus de soi (vitalit\u00e9 et expansion) &#8211; calme et dynamisme. <\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Pranayama-%C3%A0-la-m%C3%A9ditation-So-Hum-1.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pranayama \u00e0 la m\u00e9ditation So Hum (25min)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/04.-Pr%C4%81n%C4%81y%C4%81ma-et-m%C3%A9ditation.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pr\u0101n\u0101y\u0101ma et m\u00e9ditation &#8211; Nadi Shodhana \/ m\u00e9ditation sur le mantra OM. (30min)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/03.-Pr%C4%81n%C4%81y%C4%81ma-et-m%C3%A9ditation.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pr\u0101n\u0101y\u0101ma et m\u00e9ditation &#8211; Ujjayi avec suspensions \u00e0 poumons pleins \/ m\u00e9ditation sur le coeur et Aham Brahmasmi. (31min)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2.-Pratique-2-pr%C4%81n%C4%81y%C4%81ma-et-m%C3%A9ditation.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pr\u0101n\u0101y\u0101ma et m\u00e9ditation &#8211; nadi shodhana \/ m\u00e9ditation sur le souffle au niveau du ventre et Om Vardanam Namah. (31min)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Pratique-1-pr%C4%81n%C4%81y%C4%81ma-et-m%C3%A9ditation.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pr\u0101n\u0101y\u0101ma et m\u00e9ditation &#8211; Ujjayi avec suspensions \u00e0 poumons vides \/ m\u00e9ditation So Hum (30min)<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si vous souhaitez offrir une participation \u00e0 ces partages, voici le lien \u2661 DE COEUR \u00c0 COEUR 2025 2024 2023 2022 2021<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-31685","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yogandlov.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/31685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/yogandlov.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/yogandlov.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogandlov.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogandlov.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31685"}],"version-history":[{"count":669,"href":"http:\/\/yogandlov.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/31685\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34784,"href":"http:\/\/yogandlov.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/31685\/revisions\/34784"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yogandlov.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}