{"id":29972,"date":"2019-07-28T15:47:37","date_gmt":"2019-07-28T13:47:37","guid":{"rendered":"http:\/\/yogandlov.com\/?p=29972"},"modified":"2022-01-29T12:52:36","modified_gmt":"2022-01-29T11:52:36","slug":"pratiques-de-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogandlov.com\/en\/pratiques-de-yoga\/","title":{"rendered":"Vid\u00e9o"},"content":{"rendered":"<p class=\"has-text-align-right\" style=\"font-size:8px\">Utilisez ces vid\u00e9os autant que vous le souhaitez, partagez-les. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\" style=\"font-size:8px\">Je ne souhaite pas vous pousser \u00e0 offrir une participation en mettant <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\" style=\"font-size:8px\">mes coordonn\u00e9es bancaires ici &#8230; juste le faciliter si vous en aviez envie. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\" style=\"font-size:8px\">Mais v\u00e9ritablement, en vous offrant ceux-ci, je re\u00e7ois en sachant que vous les utilisez, <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\" style=\"font-size:8px\">qu&rsquo;ils vous font du bien, vous soutiennent, et vous guident au coeur de vous-m\u00eames. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\" style=\"font-size:8px\">Coordonn\u00e9es bancaires<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:18px\">Pratiques film\u00e9es<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Lorsqu&rsquo;on manque de temps mais que le corps r\u00e9clame quand m\u00eame qu&rsquo;on l&rsquo;adresse, qu&rsquo;on le reconnaisse (45 minutes) <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/youtu.be\/cRH_gy99zdk\" target=\"_blank\">(Vers la vid\u00e9o \ud83c\udfac )<\/a>.<\/strong> <ul><li>Je n&rsquo;ai pas r\u00e9ussi \u00e0 m&rsquo;en tenir \u00e0 30 minutes \ud83d\ude48!<\/li><\/ul><ul><li>J&rsquo;entends que nous n&rsquo;ayons pas toujours suffisamment de temps ou de motivation pour une pratique d&rsquo;une heure ou plus. Pourtant, quoi de plus pr\u00e9cieux que de d\u00e9marrer sa journ\u00e9e par un instant avec soi. Que le mouvement de notre attention puisse d&rsquo;abord aller vers l&rsquo;int\u00e9rieur, avant de se tourner vers l&rsquo;ext\u00e9rieur, vers le monde et les autres. <\/li><\/ul><ul><li>Cette pratique est toute simple mais permet d&rsquo;\u00e9veiller le corps et l&rsquo;esprit en douceur. <\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Lorsque le mental est agit\u00e9 et que l&rsquo;espace du coeur s&rsquo;est ferm\u00e9 (1h10) <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/youtu.be\/7jNApiX9qzk\" target=\"_blank\"><strong>(Vers la vid\u00e9o <strong><\/strong><\/strong><\/a><strong><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/youtu.be\/cRH_gy99zdk\" target=\"_blank\">\ud83c\udfac<\/a><\/strong><\/strong> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/youtu.be\/7jNApiX9qzk\" target=\"_blank\"><strong>).<\/strong> <\/a><ul><li>Dans cette pratique, l&rsquo;accent est mis sur l&rsquo;\u00e9quilibre entre sthira et sukha &#8211; entre stabilit\u00e9 et d\u00e9tente &#8211; entre ancrage et ouverture. <\/li><li>On r\u00e9alise qu&rsquo;il suffit de se d\u00e9tendre afin que le corps et l&rsquo;esprit puissent s&rsquo;ouvrir et recevoir. <\/li><li>Un grand merci \u00e0 toi Laura \u2665\ufe0e<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Une pratique qui adresse les trois espaces du bassin, du coeur et de la t\u00eate (1h30) <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/youtu.be\/xY7wcoG-7Qo\" target=\"_blank\">(Vers la vid\u00e9o <strong><\/strong><\/a><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/youtu.be\/cRH_gy99zdk\" target=\"_blank\">\ud83c\udfac<\/a><\/strong><\/strong> <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/youtu.be\/xY7wcoG-7Qo\" target=\"_blank\">)<\/a><\/strong>.<ul><li>C&rsquo;est \u00e9galement une pratique que j&rsquo;aime faire le matin. <\/li><li>Cette pratique allie asanas, bija mantra et souffle. Les postures se focalisent sur l&rsquo;ouverture des hanches, mais \u00e9galement sur le coeur. <\/li><li> Apr\u00e8s le savasana, il y a la possibilit\u00e9 de poursuivre avec la pratique d&rsquo;assise propos\u00e9e ci-dessous. Un court pranayama qui nous m\u00e8ne \u00e0 la m\u00e9ditation So Hum. <\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Une pratique de vinyasa (1h10) <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(vers la vid\u00e9o). (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/youtu.be\/HtxU6Q4Qj80\" target=\"_blank\"><strong>(vers la vid\u00e9o <strong><\/strong><\/strong><\/a><strong><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/youtu.be\/cRH_gy99zdk\" target=\"_blank\">\ud83c\udfac<\/a><\/strong><\/strong> <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(vers la vid\u00e9o). (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/youtu.be\/HtxU6Q4Qj80\" target=\"_blank\"><strong>).<\/strong><\/a><ul><li>Ici, je vous propose une simple pratique de vinyasa. <\/li><li>Peu d&rsquo;explications plus subtiles, peu de pauses &#8211; simplement des mouvements qui s&rsquo;encha\u00eenent, avec le souffle au centre. Car c&rsquo;est le souffle qui porte votre pratique du d\u00e9but \u00e0 la fin. <\/li><li>Ce que je souhaite apporter avec cette pratique, c&rsquo;est l&rsquo;opportunit\u00e9 d&rsquo;exp\u00e9rimenter la symbiose entre le corps physique (vos mouvements) &#8211; le souffle &#8211; et l&rsquo;esprit. Lorsque les trois s&rsquo;harmonisent et s&rsquo;ancrent dans la pr\u00e9sence, appara\u00eet alors la gr\u00e2ce. Il y a l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, fluidit\u00e9, non-effort, comme une feuille qui virevolte dans le vent, port\u00e9e par un souffle invisible. On d\u00e9veloppe ainsi une plus grande aisance \u00e0 s&rsquo;adapter aux mouvements de la vie. <\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pranayama et assise (1h05) <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(Vers la vid\u00e9o). (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/youtu.be\/5xSipJiFxYk\" target=\"_blank\">(Vers la vid\u00e9o <strong><\/strong><\/a><strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/youtu.be\/cRH_gy99zdk\" target=\"_blank\">\ud83c\udfac<\/a><\/strong><\/strong> <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(Vers la vid\u00e9o). (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"https:\/\/youtu.be\/5xSipJiFxYk\" target=\"_blank\">).<\/a><\/strong><ul><li>Si vous avez pratiqu\u00e9 les asanas le matin, voil\u00e0 une belle pratique d&rsquo;apr\u00e8s-midi &#8211; et l&rsquo;occasion de d\u00e9velopper un peu plus la pratique du pr\u0101n\u0101y\u0101ma. <\/li><li>Nous commen\u00e7ons avec quelques mouvements tr\u00e8s simples qui d\u00e9lient un peu le corps de mani\u00e8re \u00e0 tenir plus agr\u00e9ablement notre assise pendant les exercices de respirations. <\/li><li>Puis la pratique se termine par un court moment de contemplation. <\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Set de fondation (37min) <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=1mfMxDc47fg&amp;feature=youtu.be\" target=\"_blank\"><strong>(Vers la vid\u00e9o \ud83c\udfac<\/strong> <strong>).<\/strong><\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Atelier 1 &#8211; \u00e9t\u00e9 2020 &#8211; une pratique puissante dans son effet calmant. Tous les d\u00e9tails de la pratique et de ces ateliers sur <strong><span style=\"color:#17642a\" class=\"has-inline-color\"><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yogandlov.com\/en\/ateliers-ete-2020-support-video\/\" target=\"_blank\">la page ateliers \u00e9t\u00e9 2020. <\/a><\/span><\/strong><ul><li>Pratique (1h57) <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9LmyxPiCRgs\" target=\"_blank\"><strong>(Vers la vid\u00e9o <strong>\ud83c\udfac<\/strong><\/strong> <strong>).<\/strong><\/a><\/li><li>Pranayama et m\u00e9ditation (30min) <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Pratique-1-pr%C4%81n%C4%81y%C4%81ma-et-m%C3%A9ditation.mp3\" target=\"_blank\"><strong>(Vers l&rsquo;audio\ud83d\udc42\ud83c\udffd).<\/strong><\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Atelier 2 &#8211; \u00e9t\u00e9 2020 &#8211; le focus de cette pratique est le centre du corps et manipura chakra. Tous les d\u00e9tails de la pratique et de ces ateliers sur <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yogandlov.com\/en\/ateliers-ete-2020-support-video\/\" target=\"_blank\">la page ateliers \u00e9t\u00e9 2020. <\/a><\/strong><ul><li>Pratique (2h15) <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=jZSp8mV3ZM0\" target=\"_blank\"><strong>(Vers la vid\u00e9o \ud83c\udfac<\/strong> <strong>).<\/strong><\/a><\/li><li>Pranayama et m\u00e9ditation (32min) <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/2.-Pratique-2-pr%C4%81n%C4%81y%C4%81ma-et-m%C3%A9ditation.mp3\" target=\"_blank\">(Vers l&rsquo;audio\ud83d\udc42\ud83c\udffd).<\/a><\/strong><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Atelier 3 &#8211; \u00e9t\u00e9 2020 &#8211; cette troisi\u00e8me pratique est plus stimulante. Elle travaille autour des extensions (flexions arri\u00e8re) et stimule les chakras du coeur et de la gorge. Tous les d\u00e9tails de la pratique et de ces ateliers sur <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yogandlov.com\/en\/ateliers-ete-2020-support-video\/\" target=\"_blank\">la page ateliers \u00e9t\u00e9 2020. <\/a><\/strong><ul><li>Pratique (2h02) <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=pCOAwt8xik8&amp;feature=youtu.be\" target=\"_blank\"><strong>(Vers la vid\u00e9o \ud83c\udfac<\/strong> <strong>).<\/strong><\/a><\/li><li>Pranayama et m\u00e9ditation (31min) <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/03.-Pr%C4%81n%C4%81y%C4%81ma-et-m%C3%A9ditation.mp3\" target=\"_blank\">(Vers l&rsquo;audio\ud83d\udc42\ud83c\udffd).<\/a><\/strong><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Atelier 4 &#8211; \u00e9t\u00e9 2020 &#8211; centr\u00e9e sur les inversions et les extensions axiales, cette pratique tend \u00e0 stimuler la mont\u00e9e d&rsquo;\u00e9nergie le long de l&rsquo;axe central du corps. Tous les d\u00e9tails de la pratique et de ces ateliers sur <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yogandlov.com\/en\/ateliers-ete-2020-support-video\/\" target=\"_blank\">la page ateliers \u00e9t\u00e9 2020. <\/a><\/strong><ul><li>Pratique (2h18) <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=tpDkQrNGAIU\" target=\"_blank\"><strong>(Vers la vid\u00e9o \ud83c\udfac<\/strong> <strong>).<\/strong><\/a><\/li><li>Pranayama et m\u00e9ditation (30min) <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/yogandlov.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/04.-Pr%C4%81n%C4%81y%C4%81ma-et-m%C3%A9ditation.mp3\" target=\"_blank\">(Vers l&rsquo;audio\ud83d\udc42\ud83c\udffd).<\/a><\/strong><\/li><\/ul><\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Utilisez ces vid\u00e9os autant que vous le souhaitez, partagez-les. 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