Hatha Yoga
Tous niveaux
- 1h15 ⎯ Général ⎯ Voir le mouvement se faire à partir d’un espace détendu ⎯ 23.04.2026
- 1h15 ⎯ Ouvertures de hanches et flexions avant ⎯ Dans le mouvement comme dans une posture que l’on tient, le corps devient objet d’écoute. ⎯ 16.04.2026
- 1h25 ⎯ Flexions latérales et ouvertures de hanche ⎯ Mobiliser la ceinture pelvienne et éveiller les côtés du corps, afin de faire circuler l’énergie et progressivement la recentrer. ⎯ 19.02.2026
- 1h ⎯ torsions et ouverture de hanches ⎯ Prendre soin du corps, amener le souffle à le traverser, puis n’être que le souffle…jusqu’à n’être que conscience ⎯ 26.09.2024
- 1h10 ⎯ général ⎯ Un réveil doux de la colonne, de la ceinture scapulaire et de la ceinture pelvienne. Cette pratique est toute simple mais mobilise ces parties du corps qui souvent demandent un soin particulier ⎯ 12.09.2024
- 1h15 ⎯ général ⎯ Dans cette pratique on fait voyager l’attention entre l’espace du bassin, du coeur et de la tête. Initialement cela recentre, puis nous permet de nous déposer en soi. ⎯ 05.09.2024
- 1h10 ⎯ général ⎯ Un simple moment de présence au corps, au souffle…une pleine attention qui révèle le calme que nous sommes. ⎯ 22.08.2024
- 1h15 ⎯ flexions latérales ⎯ Le corps s’étire, s’ouvre et les tensions ou les blocages se délient. Avec cela, une plus grande tranquillité d’esprit. On peut alors reposer dans la présence et réaliser que nous sommes tout simplement celle-ci. ⎯ 25.07.2024
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h10 (🎶)
- Tous niveaux ✼ torsions et ouverture de hanches ✼ 1h15 (🎶)
- Tous niveaux ✼ ouverture de hanches ✼ 1h (🎶)
- Tous niveaux ✼ extensions (flexions arrière) ✼ 1h20 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h10 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h10 (🎶)
- Tous niveaux ✼ torsions et flexions latérales ✼ 1h (🎶)
- Tous niveaux ✼ torsions ✼ 1h (🎶)
- Tous niveaux ✼ torsions et flexions latérales ✼ 1h15 (🎶)
- Tous niveaux ✼ extensions (flexions arrière) ✼ 1h05 (🎶)
- Tous niveaux ✼ extensions (flexions arrière) ✼ 50 min (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h10 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h25 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h05 (🎶)
- Tous niveaux ✼ torsions ✼ 1h15 (🎶)
- Tous niveaux ✼ extensions ✼ 1h25 (🎶)
- Tous niveaux ✼ flexions avant et torsions ✼ 1h15 (🎶)
- Tous niveaux ✼ torsions ✼ 1h (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 30 min (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h25 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h10 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h25 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h05 (🎶)
- Tous niveaux ✼ hanches et flexions avant ✼ 1h15 (🎶)
- Tous niveaux ✼ flexions latérales et extensions ✼ 1h10 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h15 (🎶)
- Tous niveaux ✼ extensions et torsions ✼ 1h (🎶)
- Tous niveaux ✼ ouvertures de hanche ✼ 1h15 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h (🎶)
- Tous niveaux ✼ torsions et flexions latérales ✼ 1h20 (🎶)
- Tous niveaux ✼ extensions (flexions arrière) ✼ 1h15 (🎶)
- Tous niveaux ✼ torsions ✼ 1h20 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général + bandhas ✼ 1h20 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h30 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h17 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h15 (🎶)
- Tous niveaux ✼ extensions (flexions arrière) et torsions ✼ 1h30 (🎶)
- Tous niveaux ✼ assise et salutations au soleil ✼ 30 min (🎶)
- Tous niveaux ✼ torsions et inversions ✼ 1h20 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h15 (🎶)
- Tous niveaux ✼ flexions avant et flexions latérales ✼ 50 min (🎶)
- Tous niveaux ✼ ouvertures des hanches ✼ 50 min (🎶)
- Tous niveaux ✼ extensions (flexions arrière) ✼ 1h20 (🎶)
- Tous niveaux ✼ extensions (flexions arrière) ✼ 1h20 (🎶)
- Tous niveaux ✼ torsions, extensions et ouvertures des hanches ✼ 1h30 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h (🎶)
- Tous niveaux ✼ ouvertures des hanches et extensions ✼ 1h20 (🎶)
- Tous niveaux ✼ torsions au sol et assises ✼ 1h (🎶)
- Tous niveaux ✼ pour le dos ✼ 45 minutes (🎶)
- Tous niveaux ✼ torsions et extensions axiales ✼ 1h28 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 43 minutes (🎶)
- Tous niveaux ✼ flexions avant ✼ 1h23 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 55 min (🎶)
- Tous niveaux ✼ flexions latérales et extensions (flexions arrière) ✼ 1h36 (🎶)
- Tous niveaux ✼ ouvertures des hanches ✼ 1h25 (🎶)
- Tous niveaux ✼ torsions ✼ 1h35 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 50 min (🎶)
Intermédiaire
- Intermédiaire ✼ kriyas ✼ 1h (🎶)
- Intermédiaire ✼ flexions avant et rétentions à poumons vides ✼ 1h05 (🎶)
- Intermédiaire ✼ général + bandha ✼ 1h20 (🎶)
- Intermédiaire ✼ kriyas + bandhas + pranayama ✼ 1h20 (🎶)
- Intermédiaire ✼ général + bandhas ✼ 1h25 (🎶)
- Intermédiaire ✼ général + bandhas ✼ 1h30 (🎶)
- Intermédiaire ✼ général + bandhas ✼ 1h40 (🎶)
- Intermédiaire ✼ général + bandhas ✼ 1h25 (🎶)
- Intermédiaire ✼ général + bandhas ✼ 55 minutes (🎶)
- Intermédiaire ✼ flexions latérales + bandhas ✼ 1h25 (🎶)
- Intermédiaire ✼ extensions, ouverture du coeur + (bandhas) ✼ 1h30 (🎶)
- Intermédiaire ✼ général et travail des bandhas ✼ 1h05 (🎶)
- Intermédiaire ✼ général ✼ 1h10 (🎶)
- Intermédiaire ✼ torsions, extensions et bandha ✼ 1h10 (🎶)
- Intermédiaire ✼ flexions avant et extensions axiales ✼ 1h30 (🎶)
- Intermédiaire ✼ extensions axiales ✼ 1h38 (🎶)
- Intermédiaire ✼ extensions (flexions arrière) ✼ 1h40 (🎶)
- Intermédiaire ✼ général ✼ 1h30 (🎶)
- Intermédiaire ✼ torsions et extensions axiales ✼ 1h33 (🎶)
- Intermédiaire ✼ général + bandhas ✼ 1h (🎶)
- Intermédiaire ✼ général + bandhas ✼ 1h15 (🎶)
Hatha pranayama
Tous niveaux
- 1h ⎯ Flexions avant et viloma ⎯ Une pratique qui explore les espaces du bassin/bas ventre, thorax/coeur et tête. Au fur et à mesure qu’on les sent s’ouvrir, la respiration prend elle aussi plus de place. ⎯ 26.03.2026
- Tous niveaux ✼ général ✼ 50 min (🎶)
- Tous niveaux ✼ général, avec un focus sur le ventre ✼ 1h (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 55 min (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 45 minutes (🎶)
- Tous niveaux ✼ général – aucune posture debout ✼ 1h10 (🎶)
- Tous niveaux ✼ postures et souffle ✼ 1h05 (🎶)
- Tous niveaux ✼ peu de postures, sol et assis, inspirations ✼ 1h (🎶)
- Tous niveaux ✼ ouvertures des hanches, extensions et souffle ✼ 1h (🎶)
- Tous niveaux ✼ postures assises, salutations, kapalabhati.✼ 1h (🎶)
- Tous niveaux ✼ torsions ✼ 1h (🎶)
- Tous niveaux ✼ peu de postures – focus sur la respiration ✼ 58 min (🎶)
- Intermédiaire ✼ général, avec un focus sur le plexus solaire ✼ 1h10 (🎶)
- Intermédiaire ✼ général ✼ 50 min (🎶)
- Intermédiaire ✼ général ✼ 45 min (🎶)
- Intermédiaire ✼ ouvertures des hanches ✼ 1h15 (🎶)
- Intermédiaire ✼ postures, bandhas, souffle ✼ 1h15 (🎶)
- Intermédiaire ✼ kriya, bandhas et méditation ✼ 40 min (🎶)
- Intermédiaire ✼ quelques postures – focus sur la respiration ✼ 56 min (🎶)
Pranayama
Tous niveaux
Hatha yoga / Kriya
Tous niveaux
Pranayama Kriya
Pratique réparatrice/régénératrice/yin
- Tous niveaux ✼ général ✼ 50 min (🎶)
- Tous niveaux ✼ général, postures au sol et assises ✼ 1h10 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général, postures au sol et assises ✼ 45min (🎶)
- Tous niveaux ✼ général, postures au sol et assises ✼ 1h15 (🎶)
- Tous niveaux ✼ ouvertures des hanches et torsions, allongées et assises ✼ 1h (🎶)
- Tous niveaux ✼ postures allongées et assises ✼ 50 min (🎶)
- Tous niveaux ✼ postures au sol uniquement ✼ 35 min (🎶)
Yoga nidra / relaxation
- 45min ✼ On traverse la densité du corps et on entre dans le vibratoire, le sans forme. ✼ 26.02.2026
- shavayatra – pratique complète ✼ 25 min (🎶)
- Demi shavayatra ✼ 20 min (🎶)
- Relaxation ✼ 27 min (🎶)
Pranayama et Méditation
- Tous niveaux ✼ pranayama et méditation ✼ 55 min (🎶)
- Tous niveaux ✼ pranayama et méditation ✼ 55 min (🎶)
- Tous niveaux ✼ pranayama et méditation ✼ 50 min ✼ (🎶)
- Tous niveaux ✼ pranayama et méditation ✼ 50 min ✼ (🎶)
- Tous niveaux ✼ pranayama et méditation ✼ 35 min ✼ (🎶)
- Tous niveaux ✼ pranayama et méditation ✼ 40 min ✼ (🎶)
- Tous niveaux ✼ pranayama et méditation ✼ 45 min (🎶)
- Tous niveaux ✼ nidra, souffle et assise contemplative ✼ 40 min (🎶)
- Tous niveaux ✼ pranayama et méditation ✼ 45 min (🎶)
- Tous niveaux à intermédiaire ✼ souffle et assise ✼ 50 min (🎶)
- Intermédiaire ✼ pranayama et méditation ✼ 30 min ✼ (🎶)
Vinyasa
- Tous niveaux ✼ torsions et flexions avant ✼ 1h25 (🎶)
- Tous niveaux ✼ général ✼ 1h30 (🎶)
- Intermédiaire ✼ équilibres sur les bras et ouvertures des hanches ✼ 1h20 (🎶)
- Avancé ✼ extensions et bandhas ✼ 1h30 (🎶)
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