Hatha Yoga

  • Tous niveaux ✼ extensions et torsions ✼ 1h (🎶)
  • Tous niveaux ✼ ouvertures de hanche ✼ 1h15 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ général ✼ 1h (🎶)
  • Tous niveaux ✼ torsions et flexions latérales  ✼ 1h20 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ extensions (flexions arrière) ✼ 1h15 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ torsions ✼ 1h20 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ général + bandhas ✼ 1h20 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ général ✼ 1h30 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ général ✼ 1h17 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ général ✼ 1h15 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ extensions (flexions arrière) et torsions ✼ 1h30 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ assise et salutations au soleil ✼ 30 min (🎶)
  • Tous niveaux ✼ torsions et inversions ✼ 1h20 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ général ✼ 1h15 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ flexions avant et flexions latérales ✼ 50 min (🎶)
  • Tous niveaux ✼ ouvertures des hanches ✼ 50 min (🎶)
  • Tous niveaux ✼ extensions (flexions arrière) ✼ 1h20 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ extensions (flexions arrière) ✼ 1h20 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ torsions, extensions et ouvertures des hanches ✼ 1h30 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ général ✼ 1h (🎶)
  • Tous niveaux ✼ ouvertures des hanches et extensions ✼ 1h20 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ torsions au sol et assises ✼ 1h (🎶)
  • Tous niveaux ✼ pour le dos ✼ 45 minutes (🎶)
  • Tous niveaux ✼ torsions et extensions axiales ✼ 1h28 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ général ✼ 43 minutes (🎶)
  • Tous niveaux ✼ flexions avant ✼ 1h23 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ général ✼ 55 min (🎶)
  • Tous niveaux ✼ flexions latérales et extensions (flexions arrière) ✼ 1h36 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ ouvertures des hanches ✼ 1h25 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ torsions ✼ 1h35 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ général ✼ 50 min (🎶)

  • Intermédiaire ✼ extensions, ouverture du coeur + (bandhas) ✼ 1h30 (🎶)
  • Intermédiaire ✼ général et travail des bandhas ✼ 1h05 (🎶)
  • Intermédiaire ✼ général ✼ 1h10 (🎶)
  • Intermédiaire ✼ torsions, extensions et bandha ✼ 1h10 (🎶)
  • Intermédiaire ✼ flexions avant et extensions axiales ✼ 1h30 (🎶)
  • Intermédiaire ✼ extensions axiales ✼ 1h38 (🎶)
  • Intermédiaire ✼ extensions (flexions arrière) ✼ 1h40 (🎶)
  • Intermédiaire ✼ général ✼ 1h30 (🎶)
  • Intermédiaire ✼ torsions et extensions axiales ✼ 1h33 (🎶)
  • Intermédiaire ✼ général + bandhas ✼ 1h (🎶)
  • Intermédiaire ✼ général + bandhas ✼ 1h15 (🎶)

Hatha pranayama

  • Tous niveaux ✼ peu de postures, sol et assis, inspirations ✼ 1h (🎶)
  • Tous niveaux ✼ ouvertures des hanches, extensions et souffle ✼ 1h (🎶)
  • Tous niveaux ✼ postures assises, salutations, kapalabhati.✼ 1h (🎶)
  • Tous niveaux ✼ torsions ✼ 1h (🎶)
  • Tous niveaux ✼ peu de postures – focus sur la respiration ✼ 58 min (🎶)

  • Intermédiaire ✼ postures, bandhas, souffle ✼ 1h15 (🎶)
  • Intermédiaire ✼ kriya, bandhas et méditation ✼ 40 min (🎶)
  • Intermédiaire ✼ quelques postures – focus sur la respiration ✼ 56 min (🎶)

Pratique réparatrice/régénératrice

  • Tous niveaux ✼ général, postures au sol et assises ✼ 1h15 (🎶)
  • Tous niveaux ✼ ouvertures des hanches et torsions, allongées et assises ✼ 1h (🎶)
  • Tous niveaux ✼ postures allongées et assises ✼ 50 min (🎶)
  • Tous niveaux ✼ postures au sol uniquement ✼ 35 min (🎶)

Vinyasa

  • Tous niveaux ✼ général ✼ 1h30 (🎶)
  • Intermédiaire ✼ équilibres sur les bras et ouvertures des hanches ✼ 1h20 (🎶)
  • Avancé ✼ extensions et bandhas ✼ 1h30 (🎶)

Yoga nidra

  • Tous niveaux ✼ shavayatra – pratique complète ✼ 25 min (🎶)
  • Tous niveaux ✼ demi shavayatra ✼ 20 min (🎶)
  • Tous niveaux ✼ relaxation ✼ 27 min (🎶)

Pranayama et Méditation

  • Tous niveaux ✼ pranayama et méditation ✼ 40 min ✼ (🎶)
  • Tous niveaux ✼ pranayama et méditation ✼ 45 min (🎶)
  • Tous niveaux ✼ nidra, souffle et assise contemplative ✼ 40 min (🎶)
  • Tous niveaux ✼ pranayama et méditation ✼ 45 min (🎶)
  • Tous niveaux à intermédiaire ✼ souffle et assise ✼ 50 min (🎶)

Méditation

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