Hatha Yoga
2026
- Extensions ✼ 1h20 (06.08)
- Général, retentions et bandhas ✼ 1h20 (16.07)
- général ✼ 1h10 (25.06)
- Général et kapalabhati ✼ 1h20 (11.06)
- Général ✼ 1h10 (21.05)
- Général ✼ 1h10 (14.05)
- Général ✼ 1h15 (23.04)
- Ouvertures de hanches et flexions avant ✼ 1h15 (16.04)
- Postures assises et kriyas ✼ 1h05 (02.04)
- Flexions latérales et ouvertures de hanche ✼ 1h25 (19.02)
- Général ✼ 1h05 (29.01)
- Général ✼ 1h30 (01.01)
2025
- Postures debout et bandhas ✼ 1h20 (27.11)
- Général et bandhas ✼ 1h20 ⏀ (20.11)
- Torsions et ouvertures des hanches ✼ 1h15 (06.11)
- Général et bandhas ✼ 1h ⏀ (16.10)
- Général ✼ 1h15 (09.10)
- Général ✼ 1h05 (18.09)
- Torsions ✼ 1h25 (11.09)
- Général ✼ 50min (21.08)
- Torsions ✼ 1h10 (07.08)
- Extensions et ouvertures de hanches ✼ 1h (17.07)
- Torsions et flexions avant ✼ 1h15 (10.07)
- Ouvertures de hanches + bandha ✼ 1h10 (19.06)
- Flexions latérales ✼ 1h05 (05.06)
- Général ✻ 1h15 (08.05)
- Flexions latérales et torsions + bandhas ✻ 1h15 ⏀ (24.04)
- Hanches ✻ 1h15 (10.04)
- Général ✻ 1 heure (13.03)
- Général ✻ 1 heure (06.03)
- Général ✻ 1h20 (20.02)
- Général + bandhas ✻ 1h15 ⏀ (23.01)
- Extensions ✻ 1h20 (02.01)
2024
- général ✼ 1h10 (11.07)
- kriyas ✼ 1h ⏀ (27.06)
- torsions et ouverture de hanches ✼ 1h15 (20.06)
- ouverture de hanches ✼ 1h (23.05)
- flexions avant et rétentions à poumons vides ✼ 1h05 ⏀ (16.05)
- extensions (flexions arrière) ✼ 1h20 (02.05)
- général ✼ 1h10 (11.04)
- général ✼ 1h10 (28.03)
- torsions et flexions latérales ✼ 1h (14.03)
- torsions ✼ 1h (29.02)
- torsions et flexions latérales ✼ 1h15 (15.02)
- extensions (flexions arrière) ✼ 1h05 (08.02)
- général + bandha ✼ 1h20 ⏀ (25.01)
- extensions (flexions arrière) ✼ 50 min (11.01)
- général ✼ 1h (04.01)
2023
- kriyas + bandhas + pranayama ✼ 1h20 ⏀ (28.12)
- général + bandhas ✼ 1h25 ⏀ (07.12)
- général ✼ 1h10 (30.11)
- général ✼ 1h25 (19.10)
- général + bandhas ✼ 1h30 ⏀ (28.09)
- général ✼ 1h05 (21.09)
- torsions ✼ 1h15 (07.09)
- extensions ✼ 1h25 (31.08)
- flexions avant et torsions ✼ 1h15 (10.08)
- général + bandhas ✼ 1h40 ⏀ (27.07)
- torsions ✼ 1h (06.07)
- général ✼ 30 min (22.06)
- général ✼ 1h25 (08.06)
- général ✼ 1h10 (01.06)
- général ✼ 1h25 (11.05)
- général ✼ 1h05 (20.04)
- hanches et flexions avant ✼ 1h15 (06.04)
- général + bandhas ✼ 1h25 ⏀ (23.03)
- flexions latérales et extensions ✼ 1h10 (09.03)
- général ✼ 1h15 (02.03)
- général + bandhas ✼ 55 minutes ⏀ (23.02)
- flexions latérales + bandhas ✼ 1h25 ⏀ (09.02)
- extensions et torsions ✼ 1h (02.02)
- extensions, ouverture du coeur + (bandhas) ✼ 1h30 ⏀ (26.01)
- ouvertures de hanche ✼ 1h15 (19.01)
- général ✼ 1h (12.01)
2022
- torsions et flexions latérales ✼ 1h20 (29.12)
- général + bandhas ✼ 1h15 (01.12)
- général + bandhas ✼ 1h (24.11)
- extensions (flexions arrière) ✼ 1h15 (17.11)
- torsions ✼ 1h20 (03.11)
- général + bandhas ✼ 1h20 (27.10)
- général ✼ 1h30 (13.10)
- général et travail des bandhas ✼ 1h05 ⏀ (29.09)
- général ✼ 1h10 ⏀ (08.09)
- général ✼ 1h15 (25.08)
- général ✼ 1h15 (07.07)
- torsions, extensions et bandha ✼ 1h10 ⏀ (30.06)
- extensions (flexions arrière) et torsions ✼ 1h30 (09.06)
- assise et salutations au soleil ✼ 30 min (02.06)
- torsions et inversions ✼ 1h20 (19.05)
- général ✼ 1h15 (05.05)
- flexions avant et flexions latérales ✼ 50 min (21.04)
- ouvertures des hanches ✼ 50 min (07.04)
- extensions (flexions arrière) ✼ 1h20 (17.02)
- extensions (flexions arrière) ✼ 1h20 (27.01)
- torsions, extensions et ouvertures des hanches ✼ 1h30 (13.01)
2021
- flexions avant et extensions axiales ✼ 1h30 ⏀ (23.12)
- général ✼ 1h (09.12)
- ouvertures des hanches et extensions ✼ 1h20 (18.11)
- torsions au sol et assises ✼ 1h (11.11)
- pour le dos ✼ 45 min (28.10)
- torsions et extensions axiales ✼ 1h28 (07.10)
- général ✼ 43 min (23.09)
- flexions avant ✼ 1h20 (09.09)
- général ✼ 55 min (26.08)
- extensions axiales ✼ 1h40 ⏀ (05.08)
- flexions latérales et extensions (flexions arrière) ✼ 1h35 (29.07)
- ouvertures des hanches ✼ 1h25 (22.07)
- torsions ✼ 1h35 (01.07)
- extensions (flexions arrière) ✼ 1h40 ⏀ (24.06)
- général ✼ 50 min (18.06)
- général ✼ 1h30 (10.06)
- torsions et extensions axiales ✼ 1h30 ⏀ (03.06)
Hatha pranayama
2026
- (extensions) ✼ 1h20 (02.07)
- Flexions avant et viloma ✼ 1h (26.03)
2025
- Bandhas ✼ 50min ⏀ (28.08)
2024
- général ✼ 50 min (18.07)
- général, avec un focus sur le plexus solaire ✼ 1h10 ⏀ (06.06)
- général, avec un focus sur le ventre ✼ 1h (25.04)
- général ✼ 55 min (22.02)
2023
- général ✼ 45 minutes (14.12)
- général ✼ 50 min ⏀ (26.10)
- général ✼ 45 min ⏀ (05.10)
- ouvertures des hanches ✼ 1h15 ⏀ (17.08)
- général – aucune posture debout ✼ 1h10 (15.08)
- postures et souffle ✼ 1h05 (30.03)
2022
- postures, bandhas, souffle ✼ 1h15 ⏀ (22.12)
- peu de postures, sol et assis, inspirations ✼ 1h (10.11)
- kriya, bandhas et méditation ✼ 40 min ⏀ (15.09)
- ouvertures des hanches, extensions et souffle ✼ 1h (01.09)
- postures assises, salutations, kapalabhati.✼ 1h (04.07)
- torsions ✼ 1h (17.03)
2021
- quelques postures – focus sur la respiration ✼ 56 min ⏀ (19.08)
- peu de postures – focus sur la respiration ✼ 58 min ⏀ (15.07)
Pranayama / Pranayama Kriya
2026
- Kriyas et pranayama ✼ 1h (23.07)
- UJJAYI ET VIDE APRÈS LES EXPIRES ✼ 50 min (05.03)
2025
- Par le biais du souffle, la présence ✼ 50 min (11.12)
- Prendre soin du système énergétique ✼ 50 min (25.09)
- Se rendre disponible par le biais du souffle ✼ 45 min (30.05)
- Du souffle à la conscience silencieuse qui le perçoit ✼ 50 min (15.05)
- voiR le corps s’assouplir et se déposer ✼ 55 min (09.01)
2023
- kriyaS ✼ 20 min ⏀ (09.11)
- kriyaS + bandhas ✼ 35 min ⏀ (03.08)
yoga énergie
2026
- pratique ✼ 1h10 (05.02)
2025
- Yoga/énergie ✼ 40 min (25.12)
- le corps devient vibration, énergie ✼ 1 heure (30.10)
- Flexions latérales et flexions avant, souffle et énergie ✼ 1h05 (31.07)
Pratique yin / réparatrice / régénératrice
2026
- Laisser la sensibilité du corps s’éveiller dans l’écoute ✼ 1h15 (30.07)
- Ouvertures des hanches ✼ 1h05 (15.01)
- Postures allongées ✼ 1h15 (08.01)
2025
- Quatre postures – relâchement profond du corps, des pensées et du souffle ✼ 45 min (18.12)
- Postures sur le dos et savasana ✼ 45 min (01.05)
- Général ✼ 1 heure (27.03)
2023
- général ✼ 50 min (16.11)
- général, postures au sol et assises ✼ 1h10 (29.06)
- général, postures au sol et assises ✼ 45min (04.05)
2022
- général, postures au sol et assises ✼ 1h15 (06.10)
- ouvertures des hanches et torsions, allongées et assises ✼ 1h (23.06)
- postures allongées et assises ✼ 50 min (25.02)
2021
Yoga nidra / relaxation
2026
- corps entier écouté ✼ 1 heure (28.05)
- On traverse la densité du corps et on entre dans le vibratoire, le sans forme. ✼ 45 MIN (26.02)
2025
- Une invitation à cesser de se tendre vers ou de retenir ✼ 30 MIN (26.06)
- Un voyage ✼ 35 MIN (20.03)
- Un voyage intérieur qui mène à la tranquillité ✼ 30 MIN (06.02)
2022
- shavayatra – pratique complète ✼ 25 min (12.05)
- Demi shavayatra ✼ 20 min (28.04)
2021
- Relaxation ✼ 27 min (02.09)
Pranayama et Méditation
2026
2025
2024
- pranayama et méditation ✼ 55 min (13.06)
- pranayama et méditation ✼ 55 min (21.03)
2023
- pranayama et méditation ✼ 30 min (12.10)
- pranayama et méditation ✼ 50 min (13.06)
- pranayama et méditation ✼ 50 min (18.05)
- pranayama et méditation ✼ 35 min (16.02)
- pranayama et méditation ✼ 40 min (05.01)
2022
2021
- pranayama et méditation ✼ 45 min ⏀ (30.12)
- souffle et assise ✼ 50 min (21.10)
Vinyasa
2023
2022
- extensions et bandhas ✼ 1h30 ⏀⏀ (08.12)
- général ✼ 1h30 (11.08)
- équilibres sur les bras et ouvertures des hanches ✼ 1h20 ⏀ (24.03)
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