Hatha Yoga
2026
- Extensions ✼ 1h20
- Général, retentions et bandhas ✼ 1h20
- général ✼ 1h10
- Général et kapalabhati ✼ 1h20
- Général ✼ 1h10
- Général ✼ 1h10
- Général ✼ 1h15
- Ouvertures de hanches et flexions avant ✼ 1h15
- Postures assises et kriyas ✼ 1h05
- Flexions latérales et ouvertures de hanche ✼ 1h25
- Général ✼ 1h05
- Général ✼ 1h30
2024
- général ✼ 1h10
- kriyas ✼ 1h ⏀
- torsions et ouverture de hanches ✼ 1h15
- ouverture de hanches ✼ 1h
- flexions avant et rétentions à poumons vides ✼ 1h05 ⏀
- extensions (flexions arrière) ✼ 1h20
- général ✼ 1h10
- général ✼ 1h10
- torsions et flexions latérales ✼ 1h
- torsions ✼ 1h
- torsions et flexions latérales ✼ 1h15
- extensions (flexions arrière) ✼ 1h05
- général + bandha ✼ 1h20 ⏀
- extensions (flexions arrière) ✼ 50 min
- général ✼ 1h
2023
- kriyas + bandhas + pranayama ✼ 1h20 ⏀
- général + bandhas ✼ 1h25 ⏀
- général ✼ 1h10
- général ✼ 1h25
- général + bandhas ✼ 1h30 ⏀
- général ✼ 1h05
- torsions ✼ 1h15
- extensions ✼ 1h25
- flexions avant et torsions ✼ 1h15
- général + bandhas ✼ 1h40 ⏀
- torsions ✼ 1h
- général ✼ 30 min
- général ✼ 1h25
- général ✼ 1h10
- général ✼ 1h25
- général ✼ 1h05
- hanches et flexions avant ✼ 1h15
- général + bandhas ✼ 1h25 ⏀
- flexions latérales et extensions ✼ 1h10
- général ✼ 1h15
- général + bandhas ✼ 55 minutes ⏀
- flexions latérales + bandhas ✼ 1h25 ⏀
- extensions et torsions ✼ 1h
- extensions, ouverture du coeur + (bandhas) ✼ 1h30 ⏀
- ouvertures de hanche ✼ 1h15
- général ✼ 1h
2022
- torsions et flexions latérales ✼ 1h20
- général + bandhas ✼ 1h15
- général + bandhas ✼ 1h
- extensions (flexions arrière) ✼ 1h15
- torsions ✼ 1h20
- général + bandhas ✼ 1h20
- général ✼ 1h30
- général et travail des bandhas ✼ 1h05 ⏀
- général ✼ 1h10 ⏀
- général ✼ 1h15
- général ✼ 1h15
- torsions, extensions et bandha ✼ 1h10 ⏀
- extensions (flexions arrière) et torsions ✼ 1h30
- assise et salutations au soleil ✼ 30 min
- torsions et inversions ✼ 1h20
- général ✼ 1h15
- flexions avant et flexions latérales ✼ 50 min
- ouvertures des hanches ✼ 50 min
- extensions (flexions arrière) ✼ 1h20
- extensions (flexions arrière) ✼ 1h20
- torsions, extensions et ouvertures des hanches ✼ 1h30
2021
- flexions avant et extensions axiales ✼ 1h30 ⏀
- général ✼ 1h
- ouvertures des hanches et extensions ✼ 1h20
- torsions au sol et assises ✼ 1h
- pour le dos ✼ 45 min
- torsions et extensions axiales ✼ 1h28
- général ✼ 43 min
- flexions avant ✼ 1h20
- général ✼ 55 min
- extensions axiales ✼ 1h40 ⏀
- flexions latérales et extensions (flexions arrière) ✼ 1h35
- ouvertures des hanches ✼ 1h25
- torsions ✼ 1h35
- extensions (flexions arrière) ✼ 1h40 ⏀
- général ✼ 50 min
- général ✼ 1h30
- torsions et extensions axiales ✼ 1h30 ⏀
Hatha pranayama
2026
2024
- général ✼ 50 min
- général, avec un focus sur le plexus solaire ✼ 1h10 ⏀
- général, avec un focus sur le ventre ✼ 1h
- général ✼ 55 min
2023
- général ✼ 45 minutes
- général ✼ 50 min ⏀
- général ✼ 45 min ⏀
- ouvertures des hanches ✼ 1h15 ⏀
- général – aucune posture debout ✼ 1h10
- postures et souffle ✼ 1h05
2022
- postures, bandhas, souffle ✼ 1h15 ⏀
- peu de postures, sol et assis, inspirations ✼ 1h
- kriya, bandhas et méditation ✼ 40 min ⏀
- ouvertures des hanches, extensions et souffle ✼ 1h
- postures assises, salutations, kapalabhati.✼ 1h
- torsions ✼ 1h
- peu de postures – focus sur la respiration ✼ 58 min ⏀
2021
Pranayama
Pranayama Kriya
2026
2023
yoga énergie
2026
Pratique yin / réparatrice / régénératrice
2026
- Laisser la sensibilité du corps s’éveiller dans l’écoute ✼ 1h15
- Ouvertures des hanches ✼ 1h05
- Postures allongées ✼ 1h15
2023
- général ✼ 50 min
- général, postures au sol et assises ✼ 1h10
- général, postures au sol et assises ✼ 45min
2022
- général, postures au sol et assises ✼ 1h15
- ouvertures des hanches et torsions, allongées et assises ✼ 1h
- postures allongées et assises ✼ 50 min
2021
Yoga nidra / relaxation
2026
- corps entier écouté ✼ 1 heure
- On traverse la densité du corps et on entre dans le vibratoire, le sans forme. ✼ 45 MIN
2022
2021
Pranayama et Méditation
2026
2024
2023
- pranayama et méditation ✼ 30 min
- pranayama et méditation ✼ 50 min
- pranayama et méditation ✼ 50 min
- pranayama et méditation ✼ 35 min
- pranayama et méditation ✼ 40 min
2022
2021
Vinyasa
2023
2022
- général ✼ 1h30
- équilibres sur les bras et ouvertures des hanches ✼ 1h20 ⏀
- extensions et bandhas ✼ 1h30 ⏀⏀
Utilisez ces audios autant que vous le souhaitez, partagez-les. Je ne souhaite pas vous pousser à offrir une participation en mettant mes coordonnées bancaires ici … juste le faciliter si vous en aviez envie.
Mais véritablement, en vous offrant ceux-ci, je reçois en sachant que vous les utilisez, qu’ils vous font du bien, vous soutiennent, et vous guident au coeur de vous-mêmes.