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- 09.07.2026 – On laisse d’abord les parties encombrées de la tête et du visage se détendre, puis on repose au centre coeur où les sensations s’éveillent.
- 19.06.2026 – Une assise courte pour les moments où on se sent pris par le stress, l’anxiété et quelconque autre émotion.
- 30.04.2026 – L’habitude de focalisation dans le cerveau se détend dans le regard.
- 09.04.2026 – Voir les tensions se dissoudre dans l’écoute.
- 19.03.2026 – Attention ouverte
- 12.02.2026 – Du corps vers l’espace, de l’espace au corps, jusqu’à ce que ils ne fassent plus qu’un.
- 22.01.2026 – L’apparition est déjà accueil
2025
- 04.12.2025 – En conscientisant mouvements d’énergie et détente dans la tête et le visage, la tranquillité est gentiment ramenée au premier plan.
- 13.11.2025 – On passe par les zones du bassin, du coeur et de la tête pour conscientiser le corps d’énergie. Un passage vers l’illimité que nous sommes.
- 23.10.2025 – Dans ce silence intérieur, au plus proche de soi.
- 02.10.2025 – De la forme au sans forme.
- 04.09.2025 – Reconnaître ce qui ne bouge pas.
- 14.08.2025 – Du courant du souffle, à la simplicité d’être.
- 24.07.2025 – Une pratique qui débute par des mouvements très doux, ce qui aide l’attention à se stabiliser et permet de reconnaître l’immobilité au sein du mouvement. Puis se dépose tout mouvement, toute volonté de faire … il n’y a plus que présence à ce qui est.
- 03.07.2025 – On débute cette assise par la pratique du Savayatra (61 points), un voyage qui permet de réaliser la non densité de ce que j’appelle moi, jusqu’à ce que se révèle ce que nous sommes en amont de cela.
- 12.06.2025 – En conscientisant gauche droite, les énergies naturellement s’harmonisent, permettant à l’espace silencieux de conscience d’être connu.
- 22.05.2025 – Aller du côté de l’immobilité, de l’espace silencieux, sans limite et sans forme.
- 17.04.2025 – Du paysage intérieur à ce qui le regarde.
- 03.04.2025 – Tout déposer
- 20.03.2025 – Un voyage qui invite l’attention à se diriger sur les sensations / le souffle / l’énergie, mais qui permet aussi le retournement de l’attention sur elle-même lorsqu’on cesse de la faire tendre vers quelque chose.
- 27.02.2025 – Se connaître en tant qu’espace vide.
- 13.02.2025 – Corps et souffle sont le support du mouvement de conscience du grossier au plus subtil.
- 06.02.2025 – Un voyage intérieur qui mène à la tranquillité.
- 30.01.2025 – Plutôt qu’une méditation, un voyage énergétique à travers les chakras menant à une intégration de ceux-ci et donc à la tranquillité.
- 16.01.2025 – Un voyage du corps à la conscience d’être.
- 02.01.2025 – Texte – Est-ce que tu as choisi
2024
- 26.12.2024 – Simple présence
- 12.12.2024 – Le souffle; porte d’entrée à l’être.
- 14.11.2024 – Au-delà du souffle, on goûte à ce que l’on est.
- 17.10.2024 – Une simple invitation à l’écoute.
- 19.09.2024 – Vers un repos de l’attention.
- 29.09.2024 – En recentrant l’énergie le long de la colonne, l’agitation du mental naturellement diminue. Cela permet alors à l’attention de se détendre en elle-même… c’est la tranquillité.
- 01.08.2024 – Je suis. Amour et tranquillité.
- 04.07.2024 – Juste dans l’instant.
- 30.05.2024 – Développer le ressenti de l’énergie puis se centrer dans la colonne où on repose dans la présence.
- 09.05.2024 – Détente, souffle, douceur et pleine présence.
- 18.04.2024 – Un voyage à travers le corps, adressant chaque chakra, afin de libérer, fluidifier et augmenter l’énergie à chaque étape. Éveille tout en connectant au calme intérieur.
- 07.03.2024 – On adresse trois vortex importants au dévoilement de la totalité de ce que nous sommes et à notre connexion au tout. On termine au centre coeur, là où réside l’âme.
- 01.02.2024 – Une méditation qui nous connecte, par la visualisation, aux énergies de la terre et du ciel. Éveil à la clarté et la conscience.
- 18.01.2024 – Focaliser l’attention et laisser la claire conscience gentiment se révéler.
2023
- 21.12.2023 – Renforcer la vibration du coeur…s’y connecter et la diffuser.
- 23.11.2023 – Une méditation qui adresse et éveille les espaces du bassin, coeur et tête. Et qui harmonise la communication et le flux d’énergie entre les trois.
- 09.11.2023 – On cultive la présence au travers du souffle, puis on conscientise l’énergie dans la colonne afin de fluidifier son courant. C’est alors la tranquillité profonde qui se révèle.
- 24.08.2023 – Simplement s’asseoir avec ce qui est. Observer l’agitation se déposer, l’espace en soi se créer. Ceci nous offre l’opportunité de voir…avec plus de clarté.
- 20.07.2023 – Un doux voyage à travers le corps.
- 25.05.2023 – Une méditation en trois stades qui débute par l’observation de ce qui se présente dans l’instant, et se termine par une profonde conscience d’être.
- 13.04.2023 – Conscientiser l’espace autour de soi, puis revenir se centrer dans la colonne. Ici la présence naturellement grandit.
- 16.03.2023 – Posture du témoin tranquille. Sensations intérieures. Présence à soi.
2022
- 15.12.2022 – Méditation sur le coeur.
- 20.10.2022 – Présence successivement à la base de la colonne, dans l’espace du coeur et dans l’espace crânien, afin d’éveiller ensuite la pleine présence à soi.
- 16.06.2022 – Un moment de présence à soi. Calme et espace. Douceur et quiétude.
- 14.04.2022 – Un simple instant d’assise méditative, afin de revenir en son centre et y trouver le calme.
- 10.03.2022 – Inviter l’aisance, la douceur, la bienveillance à prendre une place plus importante dans notre ressenti intérieur. Faire grandir le sentiment d’espace, de calme en soi.
- 10.02.2022 – Un moment d’assise pour s’accueillir tel que nous sommes. Conscientiser la communication entre l’espace intérieur et l’espace extérieur, et laisser leur relation s’harmoniser.
2021
- 16.12.2021 – Se connecter à sa nature divine. Tout est déjà là, à l’intérieur de toi.
- 25.11.2021 – Un moment d’introspection, pour aller voir avec une tendre curiosité, ce qui aurait besoin d’attention, de soin. Y amener de la lumière, l’envelopper de tendresse.
- 16.09.2021 – Un moment de connexion avec soi-même, avec son être profond, et avec le Grand Tout.
- 12.08.2021 – Pour un moment qui recentre et apaise.